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第五章 保卫健康“根据地”——五脏保健法
第五章 保卫健康“根据地”——五脏保健法 28.养心护心多散步 之心健身大讲堂 ◎摇头摆尾去心火 29.常做深呼吸，让你的呼吸强壮起来 之心健身大讲堂 30.免疫力降低，有氧运动来帮忙 之心健身大讲堂 ◎走出免疫力，别让你的健康卫士总受伤 31.让你的脾兴旺起来，强壮起来 之心健身大讲堂 ◎脾胃虚弱的人应多蹲少站 32.用良好的运动为... -
第一章 养生保健与长寿
第一章 养生保健与长寿 影响寿命的主要因素及保健措施 自然环境因素 社会环境因素 遗传因素 心理因素 生活方式因素 性别因素 把握科学养生的长寿秘诀 常梳头 常擦面 常运目 舌常抵颚 津常咽 齿常叩 耳常弹 腹常擦 肛常收 肢常摇 皮常擦 便常排 身常动 水常喝 睡按时 玩适度 药不乱用 食要科学 饮食有节 ... -
第三章 出生第三个月
第三章 出生第三个月 从2～3个月的婴儿眼睛已经能看到东西，耳朵也有听觉了，手脚的动作也逐渐准确起来了，但是还不能抓住东西。接近3个月大的婴儿常常会把拇指或者小拳头放在嘴里吸允，这是孩子快活的表现。双臂的活动也日渐增多，两只胳膊经常不断地挥舞，腿脚的力量也越来越大。有的婴儿喝奶量却很小，系个性不同所致。在排便问题上，这个月龄的婴儿如果是母乳喂养，每天会大... -
冠心病的配餐常识
冠心病的配餐常识 冠心病患者的膳食指南 冠心病患者的营养需求 冠心病患者膳食如何进行合理烹调 谷类的合理烹调 豆类的合理烹调 蔬菜的合理烹调 油类的选择 冠心病患者如何制订食谱 如何计算配餐的营养与含量 配餐食物的分类 冠心病患者每日营养素需要量 有益于治疗冠心病的食物 蔬菜类 水果类 谷豆类 中药类 冠心病患者需要忌口吗 ... -
第十章 食物营养全面解析
第十章 食物营养全面解析 第一节 肉蛋类营养分析 01 瘦肉 营养解析 猪肉纤维较为细软，结缔组织较少，因此，经过烹调后肉味鲜美。猪瘦肉有促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血，可以促进宝宝的智力发育和骨骼的生长。宝宝食用后，可以促进生长发育，使身体强壮。猪肉的纤维组织比较柔软，还含有大量的肌间脂肪，因此，比牛肉更容易消化吸收。 不同部位的猪肉在... -
菜谱
菜谱 棒棒鸡 扒鸡 牛蒡炖鸡 盐水白鸡 花菇蒸鸡 锅塌鸡片 北芪桂圆炖老鸡 沙律果珍鸡排 芹黄拌冬笋鸡丝 冬荷鸡柳 山楂鸡片 当归羊肝 熘仔鸡 熘桃仁鸡卷 玉笋鸡米 紫萝鸡柳 苹果鸡丁 蜜豆醋鸡腿 鸡血藤煲鸡蛋 鸭黄鸡卷 网油鸡卷 糟炒鸡丝 糟鸡蛋 木耳烧黄花鱼 清炖粟子鸡 鲜奶菜心鸡 翡翠鸡茸 青豆鸡卷... -
第十一章 出生第十一个月
第十一章 出生第十一个月 这个阶段的孩子能够自己扶着东西站起来了，走得早的孩子已经可以摇摇晃晃地走两步了。也能够叫“爸爸”“妈妈”了，也能听懂大人的一些话了。手脚也能灵活了，能够拉开抽屉、抓住杯子了。自我意识也更强了，看见自己喜欢的东西会伸着小手要，不喜欢的给他他会拒绝了。在睡眠上，时间有所减少。排便上，由于有较强的自我意识，所以不会很老实地用便盆排便。... -
PART1 大脑营养资讯榜
PART1 大脑营养资讯榜 一般来说，人的大脑重量仅占人体重量的1/50~1/40，但它每天消耗的能量，却占全身消耗总能量的1/5。了解大脑最需要的营养，才能吃出脑健康。 大脑最需要的“美食”——脂肪 健脑与脂肪 饮食TIPS 健脑备忘录 健脑黄金食谱 大脑最需要的“营养”——蛋白质 健脑与蛋白质 饮食TIPS 健脑备忘录 健脑黄金食谱 ... -
七、消除紧张：让心灵透口气
七、消除紧张：让心灵透口气 1 过度紧张的情绪危害你的身心 2 你为什么没有坦然从容的心 3 用信念摆脱心理紧张 4 名人教你驱除紧张 5 消除精神紧张的27种方法 七、消除紧张：让心灵透口气 1 过度紧张的情绪危害你的身心 紧张是一种人人都具有的、在一定情景下出现的情绪状态。适度的紧张情绪能提高人的反应速度和活动效率，但过度的紧张则是一种...