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认知疗法
认知疗法 一、想法决定治疗效果 二、常用认知疗法 每人每天食用植物油以不超过20g（2小汤匙）为宜 三、摄食行为习惯改变 从食物中摄取 多吃青菜和水果，增加膳食纤维的摄入 食物纤维对脂质代谢、碳水化合物代谢和预防动脉粥样硬化都具有良好的作用。 每日食盐量控制在3克~6克 辣椒 芥末 咖啡 黄瓜 冬瓜 南瓜 萝卜 大白菜 小白菜... -
02 产后妈妈应第几天给婴儿喂奶
02 产后妈妈应第几天给婴儿喂奶 李女士，你好！ 03 新生儿的脸怎么变黄了 黄女士，你好！ 04 母乳有什么营养 吕女士，你好！ 05 喝了老母鸡汤怎么还没有奶水 王女士，你好！ 06 婴幼儿喝纯净水对吗 曲女士，你好！ 07 婴儿为什么每天睡那么长时间 王女士，你好！ 08 新生儿睡眠不好是怎么回事 吕女士，你好！ 09 新生... -
第一章 养生保健与长寿
第一章 养生保健与长寿 影响寿命的主要因素及保健措施 自然环境因素 社会环境因素 遗传因素 心理因素 生活方式因素 性别因素 把握科学养生的长寿秘诀 常梳头 常擦面 常运目 舌常抵颚 津常咽 齿常叩 耳常弹 腹常擦 肛常收 肢常摇 皮常擦 便常排 身常动 水常喝 睡按时 玩适度 药不乱用 食要科学 饮食有节 ... -
独特疗法调治失眠
独特疗法调治失眠 敷脐疗法 药衣疗法 药枕疗法 洗足疗法 耳穴压豆法 气功疗法 通便安眠法 药茶疗法 入眠操促睡法 梳头疗法 艾灸疗法 指压疗法 足部刮痧疗法 拔罐疗法 独特疗法调治失眠 中医治疗失眠有独到优势，几千年来积累下来的许多独特疗法，如按摩、敷脐、药枕、药衣、洗足、艾灸、指压、气功、药茶、足部保健刮痧等疗法，不仅简... -
附录：
附录： 1、人体穴位图谱 2、常用按摩手法和按摩疗法 3、一般取穴方法和配穴方法 4、常用中药性味、功效等情况 5、常见病症宜忌食物表 6、常见病食疗食谱简表 附录： 1、人体穴位图谱 2、常用按摩手法和按摩疗法 推拿按摩手法是指用手或肢体其他部位按照各种特定技巧的动作作用于患者体表的特定部位或穴位操作的方法。手法要求持久、有力、柔和、... -
CHAPTER 1 做个小脸美人
CHAPTER 1 做个小脸美人 01 瘦脸按摩法 局部的按摩方法 强健额肌，光滑前额 消除横过前额的水平皱纹 强健颞颥肌，光滑太阳穴 点按眼周穴位 脸部三线按摩法 改善唇型法 坚实下颌肌肉 提升下颌肌肉，消除颌下皱纹 提升脸下部肌肉，保持耳部周围肌肉的柔韧性 使牙齿健美，坚强牙龈 耳部按摩 瘦脸穴位按摩操 胖脸紧缩按摩法 ... -
生理健康——雨季的秘密
生理健康——雨季的秘密 少女出现第二性征的特点 处女膜不神秘 经期不要游泳 月经周期的规律性 月经期可以上体育课 痛经要注意的主要问题 女生饮食营养标准 少女不宜多吃零食 少女吃泡泡糖的注意事项 预防脸上长雀斑或蝴蝶斑 脸上长粉刺的处理方法 少女应防“减肥综合症” 心理测验：你的体格锻炼怎么样 生理健康——雨季的秘密 女孩进入... -
第二章 观体识病
第二章 观体识病 第二章 观体识病 1.指甲辨病 人的指甲，是人体美学的组成部分，更是显示人的健康的“微型荧光屏”。健康人的指甲呈粉红色，饱满有光泽，边缘轮廓清楚。指甲表面的变化，既是营养状况的反映也是几种疾病诊断的根据。当指甲颜色改变或皲裂变形时，往往反映某些疾病已经发生，或是年老体衰的表现。 （1）甲半月是指甲根处淡色半月形所在。老人、消化功能... -
第八章 产后心理健康考验
第八章 产后心理健康考验 第1节 新妈妈的新考验：产后抑郁 产后抑郁的自测 产后抑郁有哪些表现 导致产后抑郁的原因 产后抑郁的自我调节法 第2节 新妈妈要调试好心态 放松你的身体 应广交朋友 把情绪转向欢乐 第3节 宝宝来了，爱情没了吗 你的身份发生了变化 找时间和丈夫约会 第4节 重返职场，你准备好了吗 新妈妈工作法规 新妈妈职... -
汤类
汤类 干姜羊肉汤 生姜山楂汤 姜枣红糖汤 益母草鸡肉汤 姜枣花椒汤 桂枝大枣汤 黑豆蛋酒汤 山楂葵籽汤 红糖姜汤 当归牛肉汤 芹菜益母汤 鸡丝酸辣汤 慈姑鸡汤 砂锅鸡清汤 雪耳鸡汤 鸡茸土豆汤 四物肝片汤 椰子鸡球汤 茉莉花茶鸡片汤 栗子芋头鸡汤 鸡圈蛋花汤 鸡丝蜇头汤 蒺藜菟丝甲鱼汤 黄芪薏苡仁乌龟汤 羊蹄荸...