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七种健脑营养素的来源
七种健脑营养素的来源" level="3"> 七种健脑营养素的来源 七种健脑营养素的来源" class="reference-link"> 七种健脑营养素的来源 科学的饮食能改善大脑的发育，在保证从各种食品中汲取均衡营养的同时，还要给宝宝提供一些健脑食品，为宝宝提供大脑发育所需的足够的营养素。 1.葡萄糖：面、米、薯类等含葡萄糖。 2.微量元素硼：... -
香菇
香菇 营养功效 “香菇是高蛋白、低脂肪，含多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。香菇的多糖物质可增强人体抗病能力；香菇的水提取物可延绥衰老；香菇中富含的精氨酸和赖氨酸则对健脑益智有很大作用；此外，香菇富含食物纤维，可帮助消化，防治便秘。 选购保存 香菇分为几类，选购时请注意，花菇菌盖上花纹大小深浅不一，要天然。不然，有可能会是人为划出来... -
菜花
菜花 营养功效 “含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、维生素P、维生素U和钙、磷、铁等矿物质。菜花性凉、味甘，可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃，主治久病体虚、肢体痿软、脾胃虚弱、小儿发育迟缓等病症。 选购保存 选购菜花时，应挑选底叶鲜嫩，菜蕾紧密结实，色泽白或者奶白，花球表面有凹凸的隆起感，花蕾处... -
苹果百合瘦肉汤
苹果百合瘦肉汤 养生功效 此款汤水具有健脑益智、安神定志、健胃润肺之功效；适宜失眠心烦、脑部疲劳、记忆力减退者饮用。 制作过程 温馨提示 缺锌可使记忆力衰退，苹果含有利于儿童生长发育的细纤维及增强记忆力的微量元素锌，故使用苹果煲汤，对健脑益智、增强记忆力有帮助。 -
4.肩部运动
4.肩部运动 基本动作 ·上下耸肩：站立于地面，两腿分开，与肩同宽，向上提起双肩，使脑袋贴在双肩之间，保持此姿势片刻，肩头突然下落。重复做8次左右。 ·叉手前伸：屈肘抬臂，与胸部同高，十指交叉，掌心向下，转动手腕，双臂迅速向前伸去，掌心朝前，同时头向下低，让头部夹在伸直的双臂间。重复5～10次。 ·背后举臂：双手在背后交握，双臂伸直，然后用... -
香 菇
香 菇 01 香菇泡菜 02 椒汁香菇 03 肉芽拌菇丝 香 菇 香菇是高蛋白、低脂肪，含多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。香菇的多糖物质可增强人体抗病能力；香菇的水提取物可延缓衰老；香菇中富含的精氨酸和赖氨酸则对健脑益智有很大作用；此外，香菇富含食物纤维，可帮助消化，防治便秘。 选购保存 选购香菇以个大而均匀，菌伞肥厚，盖面细滑，边缘... -
核桃仁白糖汁
核桃仁白糖汁" level="3"> 核桃仁白糖汁 核桃仁白糖汁" class="reference-link"> 核桃仁白糖汁 材料：核桃仁100克，白糖30克，清水适量。 做法：将核桃仁100克放入温水中浸泡5～6分钟后，去皮；用多功能食品加工机磨碎成浆汁，用干净的纱布过滤；把核桃汁倒入锅中，加适量清水或牛奶，加入白砂糖烧沸即可。 功效：核桃仁...