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菊花人参茶

34 2024-11-19 《健康茶饮》

菊花人参茶营养分析人参含有皂甙及多种维生素，可以提高人的免疫力，有效驱除疲劳。而菊花气味芬芳、具有祛火明目的作用，两者合泡成茶饮，可清凉降火，补血补气，保肝明目，健脑提神。适合人群一般人群均可饮用，但有高血压的人不宜饮用。汁言片语人参不宜与茶叶、咖啡、萝卜一起服用。材料干菊花10克，人参10克...

健脑茶

33 2024-11-19 《健康茶饮》

健脑茶营养分析桑叶散风除热、清肝明目；何首乌补肝益肾、养血祛风；将这二种原料与绿茶同泡，具有益智健脑，活血化淤，清热明目之功效。适合人群适合用脑过度引起的头涨、头痛、头昏、失眠、梦多等症者饮用。汁言片语不要把绿茶直接放在锅中煮，否则会破坏绿茶中的维生素及微量元素。材料桑叶5克，何首乌15克，丹...

4.肩部运动

31 2024-11-19 《降低血黏度有高招》

4.肩部运动基本动作 ·上下耸肩：站立于地面，两腿分开，与肩同宽，向上提起双肩，使脑袋贴在双肩之间，保持此姿势片刻，肩头突然下落。重复做8次左右。 ·叉手前伸：屈肘抬臂，与胸部同高，十指交叉，掌心向下，转动手腕，双臂迅速向前伸去，掌心朝前，同时头向下低，让头部夹在伸直的双臂间。重复5～10次。 ·背后举臂：双手在背后交握，双臂伸直，然后用...

牛奶葡萄茶

29 2024-11-19 《健康茶饮》

牛奶葡萄茶营养分析葡萄含有很多糖分，能健脑、强心、开胃、增加气力；牛奶是一种治疗失眠较理想的食物。两者混合泡茶，不仅味道可口，并且能达到安神醒脑的作用。适合人群特别适合学生族、电脑族饮用。汁言片语冲泡茶叶时一定要用热牛奶，才能充分把茶味泡出来。材料茶叶5克，葡萄10克，牛奶适量。制作过程 ...

6.健脑聪明操

29 2024-11-19 《降低血黏度有高招》

6.健脑聪明操" level="3"> 6.健脑聪明操 6.健脑聪明操" class="reference-link"> 6.健脑聪明操基本动作 ·站立于地面，两脚分开，与肩同宽。先将左肩上耸下落10次，左臂在体侧从前往后旋转10次，再从后往前旋转10次。接着左臂弯曲，左手向前向后甩动100次。然后左手握拳，经胸前向前做屈伸运动10次。最后用右手握...