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牛奶花椰泥
牛奶花椰泥" level="3"> 牛奶花椰泥 牛奶花椰泥" class="reference-link"> 牛奶花椰泥 材料：菜花20克，牛奶20克。 做法：将花椰菜清洗干净，放入开水中氽烫至软，将其沥干水分后剁成碎末，将剁碎的花椰菜末放入准备好的牛奶中，调稀即可。 功效：花椰菜就是菜花。菜花中含丰富的维生素C、胡萝卜素、硒、维生素K等多种具有生... -
6.健脑聪明操
6.健脑聪明操" level="3"> 6.健脑聪明操 6.健脑聪明操" class="reference-link"> 6.健脑聪明操 基本动作 ·站立于地面，两脚分开，与肩同宽。先将左肩上耸下落10次，左臂在体侧从前往后旋转10次，再从后往前旋转10次。接着左臂弯曲，左手向前向后甩动100次。然后左手握拳，经胸前向前做屈伸运动10次。最后用右手握... -
核桃仁白糖汁
核桃仁白糖汁" level="3"> 核桃仁白糖汁 核桃仁白糖汁" class="reference-link"> 核桃仁白糖汁 材料：核桃仁100克，白糖30克，清水适量。 做法：将核桃仁100克放入温水中浸泡5～6分钟后，去皮；用多功能食品加工机磨碎成浆汁，用干净的纱布过滤；把核桃汁倒入锅中，加适量清水或牛奶，加入白砂糖烧沸即可。 功效：核桃仁...