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第一章 大脑健康才长寿——头部保健法
第一章 大脑健康才长寿——头部保健法 1.动静之间健康来 之心健身大讲堂 ◎踩青竹，令大脑焕发活力 ◎张嘴闭嘴，让头脑灵活、耳聪目明 2.打坐冥想，找回好记性 之心健身大讲堂 ◎敲打后脑 ◎揉搓太阳穴 3.干梳头，减少脱发很有效 之心健身大讲堂 ◎揉搓头皮 4.向婴儿学习安眠法 之心健身大讲堂 ◎放松全身，呈大字形的睡姿 ◎抱膝体... -
第一章 宝宝换乳的准备
第一章 宝宝换乳的准备 第一节 添加辅食的重要性 01 什么是辅食 宝宝在生长过程中，当母乳或配方奶等乳制品所含的营养素不能完全满足宝宝生长发育的需要时，需要父母在宝宝4～6个月大的时候，开始给他添加乳制品以外的其他食物，这些逐渐添加的食物被称为辅食。 02 添加辅食的原因 母乳和奶粉的构成成分中有90％是水分，其余是蛋白质、乳糖、脂肪和维生素等... -
浴血安齐奥
浴血安齐奥 1．“鹅卵石”行动 2．盟军坐失良机酿悲剧 3．浴血抵抗 4．漏网之“鱼” 5．突破“古斯塔夫”防线 浴血安齐奥 1．“鹅卵石”行动 安齐奥是位于意大利“古斯塔夫”防线以北100公里，罗马以南45公里的一个小鱼港，在战前是著名的周末休假胜地。“古斯塔夫”防线，从那不勒斯以北60多公里的地中海沿岸直至亚得里亚海边的奥尔托纳，横贯意... -
食谱
食谱 熏豆腐干 蚕豆素虾仁 泡椒猪尾 香卤素鸡 龙女斛珠 莼菜羹 芝麻藕丸 脆炸牛奶 羊蝎子 素香肠 油卤豆腐 卤素火腿 豆干蒸腊肉 西施虾仁 清蒸虫草煮鸡 姜醋猪脚 芙蓉蟹 玉竹白菜 牛膝蹄筋 海带扒冻豆腐 洋葱煎蛋饼 金钩烘蛋 酥皮蛋饺 素牛肉 卤素熏鱼 豆腐丸子 葱油干贝白玉 太史豆腐 茯苓板栗鲤... -
CHAPTER 2 塑造完美形体
CHAPTER 2 塑造完美形体 01 塑造完美上肢 健美手臂的方法 徒手伸展可纤细手臂 健美臂部的动作 手臂转圈可纤细手臂 肩背美容的妙方 如何消除肩背赘肉 办公室肩部运动 02 塑造完美胸部 胸部健美按摩 胸部健美的按摩方法 丰满按摩法 坚挺按摩法 健美胸部的方法 三招最简单的美胸运动 小动作健美胸部 集中胸部的按摩操 ... -
第三章 宝宝第三个月
第三章 3个月宝宝生长发育 宝宝3个月的能力展现 宝宝3个月的听觉发育游戏 宝宝3个月的味觉发育游戏 宝宝3个月的视觉发育游戏 宝宝俯卧 宝宝仰卧 放下宝宝 3个月宝宝喂养常识 宝宝自我保护抗拒牛奶 夜间喂奶学问多 夜间喂奶谨防宝宝着凉 不要让宝宝整夜含着乳头 夜间按需喂养宝宝 按需喂奶是最佳选择 宝宝3个月明星营养素：DHA ... -
第八章 怎么吃，孩子的胃才不会“发脾气”
第八章 怎么吃，孩子的胃才不会“发脾气” 从出生起，孩子的胃就常“发脾气”，莫名的胃痛、肚子胀等，或者根本不想吃东西。孩子脾胃功能差主要还是要靠饮食调理。本章从脾胃虚弱的源头上为你解析孩子营养摄取与脾胃健康的关系，并从根本上改善孩子的不良脾胃状况，为孩子健康身体状况打下坚实基础。 1.幼儿讲究“日平衡”，婴儿讲究“餐平衡” 胃就像一部每天...