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豆腐肉末粥
豆腐肉末粥 材料：准备豆腐、猪肉和粳米各适量。 做法：用粳米熬粥，将猪肉和豆腐切成碎末，等粳米粥煮开后加豆腐和猪肉搅拌，等粥熟即可。 功效：豆腐所含的植物雌激素能保护血管内皮细胞，使其不被氧化破坏。如果经常食用就可以有效地减少血管系统被氧化破坏。 -
鸡肝芝麻粥
鸡肝芝麻粥" level="3"> 鸡肝芝麻粥 鸡肝芝麻粥" class="reference-link"> 鸡肝芝麻粥 材料：准备鸡肝15克，鸡架汤15克，大米100克，酱油、熟芝麻各少许。 做法：大米煮成粥备用。将鸡肝洗干净后放入水中煮，除去血污后再换水煮10分钟后即可，将煮熟的鸡肝放入碗内研碎；将鸡架汤放入锅内，加入研碎的鸡肝，煮成糊状。将鸡肝... -
蘑菇鸡茸粥
蘑菇鸡茸粥 材料：准备蘑菇、鸡胸肉、粳米各适量。 做法：用粳米熬成粥；将蘑菇洗干净后切成碎块，将鸡肉切成末，二者一起炒熟，放少许的盐，也可什么调料都不放，盛在小碗里；将熬好的粳米粥放入小碗，放入炒熟的材料拌匀即可用。 功效：蘑菇中含有酪氨酸酶，可降低血压、血脂，适合肥胖人和老年人食用；蘑菇含有抗癌物质，能增强人体对癌细胞的抵抗。