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第九章 盖一栋坚固的人体“大厦”——骨骼、肌肉保健法
第九章 盖一栋坚固的人体“大厦”——骨骼、肌肉保健法 62.锻炼肌肉，给身体的引擎增强动力 之心健身大讲堂 ◎消除赘肉的手臂运动 ◎常做增强肌力的运动 63.让骨骼在锻炼中强壮起来 之心健身大讲堂 ◎骨质疏松症患者宜常做“跳跳运动” 64.伤筋动骨一百天，别让自己受伤害 之心健身大讲堂 ◎防止骨折，多做力量锻炼法 ◎骨折后的局部锻炼法 ... -
第二章运动减肥
第二章运动减肥 练习转腰甩胯减肥法 学会下按式站桩减肥法 练习站式九段减肥功 怎样练习逍遥散步减肥法 怎样练习踏步击腹减肥功 运动减肥 散步减肥法 有氧运动减肥方法 家庭主妇健身操 街舞减肥运动 第二章运动减肥 练习转腰甩胯减肥法 对于腹型肥胖者来说，如何减掉腹部多余的脂肪有时很困难，而转腰甩胯的运动方法，对单纯性肥胖伴有呼吸短促... -
窗外
窗外 窗外 〔中〕吴岩 喊叫声把欧静静吵醒了。紧接着传来了玻璃粉碎的声音。她一骨碌翻身下床，拔腿就往门外跑。但是，黑暗里，妈妈比她起得还快，一把抱住了她。 “噢，妈妈！”她噘起嘴，无可奈何地回到床边。台灯亮了，光线那么刺眼。 “又是哪个傻小子想跳楼，你别学他们的样。”妈妈挨着静静坐下来。 静静摇了摇头。是啊，她何尝没有这样想过？自己已经12岁了... -
第三章 艺术体操主要种类
第三章 艺术体操主要种类 徒手操简介 美胸徒手操 心脏保健徒手操 超简徒手操 推手练乳式美胸徒手操 重塑平腹徒手操 徒手操的知识 球操的简介 球操持球方法 圈操的简介 绳操简介 带操的简介 火棒操简介 纱巾操简介 棍操简介 实心球操简介 第三章 艺术体操主要种类 徒手操简介 1.指手中不拿器械所做的操的总称。 2.所... -
宝宝的夏季护理
宝宝的夏季护理 夏季降暑人气方案 衣 1 衣服 2 头发 3 被子 4 鞋袜 误区 1 给宝宝穿色彩鲜艳的衣服 2 图方便凉快，给宝宝剃光头 3 光着脚丫穿凉鞋 食 1 冷饮 2 奶 3 一般饮食 4 辅食 住 1 环境 3 凉席 5 零食 2 空调 4 个人清洁 误区 1 怕宝宝着凉，晚上不开空调 2 给宝宝使用凉... -
传染性疾病有很多可以自然治愈
传染性疾病有很多可以自然治愈 婴儿很容易患传染性疾病 感染途径大多是咳嗽、打喷嚏时产生的飞沫 02 感冒综合征 发病原因 症状表现 治疗护理 03 突发性发疹症 发病原因 症状表现 治疗护理 04 麻疹 发病原因 症状表现 治疗护理 05 风疹（三日疹） 发病原因 症状表现 治疗护理 06 水痘 发病原因 症状表现 ... -
战后难得的休闲度假
战后难得的休闲度假 战后难得的休闲度假 战后难得的休闲度假 战后难得的休闲度假 战争结束后，不知道是居里夫人的身体状况逐渐好了起来，还是和平时代给她带来了安稳的心理，居里夫人变得安详了许多。她已经放松了她的心情，岁月渐渐地冲淡了往日的烦恼。 1921年，居里夫人给她的姐姐布罗妮娅的信上是这样说的： 我的一生曾经受了很多的苦难，... -
你知道这些依仗体育称雄的王国吗
你知道这些依仗体育称雄的王国吗 你知道这些依仗体育称雄的王国吗 在科技不发达的古代，国与国之间的战争主要靠武力来分胜负。胜者成为统治者，败者沦为奴隶，因而养成了强族重武的习俗。许多强大的古代国家都有一段尚武的历史。尼罗河畔法老统治下的古埃及王国，希腊半岛南部的斯巴达城邦，地跨欧、亚、非的古罗马，它们的兴旺都与发展体育有直接的关系。 公元前3000年左...