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Part1 蔬菜类
Part1 蔬菜类 白菜 招招制胜 “如果是买的白菜暂时不吃，首先可以把白菜放在阳光下晾一晾，之后用废报纸把白菜包起来，放在阴凉通风的地方，这样保存时间较长。另外一种方法就是用保鲜膜把白菜包起来，同样放在阴凉通风的地方，吃多少切多少，这种方法可以保证白菜的营养不易流失。 贴心话 白菜中含有丰富的粗纤维，能够起到润肠、促进排毒、刺激... -
第九章 中老年饮食宜忌
第九章 中老年饮食宜忌 宜吃点面包 宜多吃保护心脏的食物 多吃鱼 保证大豆蛋白质的摄入量 矿物质也不能少 维生素B族很重要 多吃含有维生素E的食物 多吃西兰花 大蒜可保护心脏 多吃红豆饭 燕麦片可降低胆固醇 多吃紫甘蓝菜芽 多吃苹果 宜多吃强健骨骼的食物 宜吃些防止老化的食物 老年人的饮食禁忌 中老年人吃糖宜少忌多 老年人吃... -
高血压的用药常识
高血压的用药常识 高血压患者须在专科医生指导下用药 高血压的治疗方案 高血压的治疗新策略 抗高血压药种类及作用原理 需要了解的降压药剂型及新药进口药 降压药剂型 新药进口药 如何选择有降压作用的中药单方 如何选择有降压作用的中药复方 如何把握降压药的用药时间 如何控制血压的波动性 如何更换降压药 降压药联合应用的选药原则与禁忌 抗高... -
汤类
汤类 菠菜粉丝汤 菇笋萝卜豆腐汤 黄瓜汆肉片汤 蘑菇锅巴汤 口蘑锅巴汤 羊肉杂面汤 豆腐海鲜汤 烧豆腐丸汤 参芪鹌鹑汤 肉丝酸菜粉汤 肉汆汤 鸡酒汤 葱头萝卜排骨汤 火腿白菜炖汤 口袋豆腐汤 鸭骨玉兰片汤 砂锅鸡清汤 豆芽冬菜肉饼汤 黄豆芽豆腐汤 冷甜菜汤 酸辣肝丝汤 豆芽肉饼汤 黄豆芽豆泡汤 德式小肠土豆汤 ... -
第六章 水产类饮食宜忌
第六章 水产类饮食宜忌 不宜过多吃咸鱼 海味忌与含鞣酸多的食物同食 不宜过多吃鱼油 不宜烹食活鱼 不宜生食海鲜 多吃海带有益防病健身 存放鱼不要保留鳃和内脏 忌生食贝类 吃甲壳类食物忌服维生素C 水发海参不能沾油 日常宜把鱼作为主要肉食 不能吃生鱼 鱼肚内黑膜不能吃 鲢鱼不宜吃得太多 不能吃烧焦的鱼 罐头鱼比新鲜鱼营养丰富 不... -
第四章 常见病的艾灸疗法
第四章 常见病的艾灸疗法 头痛" level="2"> 头痛艾灸方法 咳嗽" level="2"> 咳嗽艾灸方法 易怒" level="2"> 易怒艾灸方法 焦虑" level="2"> 焦虑艾灸方法 失眠" level="2"> 失眠艾灸方法 心悸" level="2"> 心悸艾灸方法 感冒" level="2"> 感... -
第一章 3岁前的饮食习惯决定20年后的健康状况
第一章 3岁前的饮食习惯决定20年后的健康状况 吃得正确可以预防疾病，不良的饮食习惯可能导致疾病，3岁是孩子成长的关键期，在此期间养成良好的饮食习惯将决定孩子20年后的健康状况。当孩子在3岁前养成一个良好的饮食习惯，那么，到他40岁的时候各种指标还都正常，60岁的时候还没有生病，80岁的时候还能够健健康康，步入百岁将变得非常轻松。 1.一个... -
维生素C
维生素C 维生素P 钙 铁 碘 铜 镁 锌 钾 锰 硒 钠 宝宝营养食谱 1黄豆蓉粥 2煮红薯 3甘薯饭 4米粉粥 5三色肝末 6肉末番茄 7番茄蛋花汤 8鸡蛋面片汤 9鸡肝糊 10鸡蛋面条 11大米粥泥 12南瓜泥 13水果藕粉 14白玉金银汤 15香菇鸡肉羹 16木瓜泥 17蛋黄粥 18牛肉碎菜 ...