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第十章 跳跃组合操
第十章 跳跃组合操 第十章 跳跃组合操 第一节 小跳（8×8拍） 第二节 交叉步弹动组合（8×8拍） 第三节 侧摆腿组合（12×8拍） 第四节 后踢腿跑组合（8×8拍） 第五节 侧并步组合（8×8拍） 第六节 弹踢腿组合（12×8拍） 第七节 连接组合（8×8拍） 第十章 跳跃组合操 第十章 跳跃组合操 预备姿势：两... -
四、超觉静思法
四、超觉静思法" level="3"> 四、超觉静思法 四、超觉静思法" class="reference-link"> 四、超觉静思法 什么叫“超觉静思”？你一定看过《聪明的一休》吧!每当一休遇到难题时，都会闭目端坐、双手架在胸前，进行思考。那就是“超觉静思”的外在形式。超觉静思与和尚进行的坐禅很像。传说，佛教始祖达摩法师曾在一个天然石洞中面壁参禅，... -
2.手臂操
2.手臂操" level="3"> 2.手臂操 2.手臂操" class="reference-link"> 2.手臂操 基本动作 ·进行几次深呼吸来调整呼吸，将双臂向前伸直并平行于地面，手腕向上转动，使双手手掌朝向前方。 ·双臂向身体后方伸展，整个过程中，双臂要始终保持伸直状态。 ·再次通过深呼吸来调整呼吸。再重复以上动作10～20遍。 运动... -
尿布体操
尿布体操 游戏目的：让宝宝感觉到换尿布是件舒服愉快的事情，同时借助换尿布的机会锻炼了宝宝的肢体运动能力。 训练方法：尿布体操是借助换尿布的时间进行，可分为三个阶段，首先告诉宝宝“我们要开始做尿布体操了!”双腿蹬直立：摘掉尿布，母亲用双手握住宝宝的双脚，弯曲宝宝的膝盖，然后用手轻轻按压宝宝的脚心，朝着宝宝蹬腿的方向用力。伸伸腿：告诉宝宝“伸伸腿吧!”... -
2 第二节 伸展运动
2 第二节 伸展运动 分解动作：将双手拇指放在宝宝掌心，其他四指轻握宝宝手腕，轻轻地将宝宝的两臂向两侧拉平，掌心向上；将双臂慢慢拉起，前伸，掌心相对；再顺势上举，贴近宝宝的耳朵，掌心向上。还原预备姿势。 搭配歌曲： 我有一头小毛驴 我有一头小毛驴，我从来也不骑， 有一天我心血来潮，骑着去赶集。 我手里拿着小皮鞭，心里真得意， 谁... -
4.简易护肝操
4.简易护肝操" level="3"> 4.简易护肝操 4.简易护肝操" class="reference-link"> 4.简易护肝操 基本动作 ·双脚分开站立1双手十指交叉托于腹前，掌心向上，向上举至胸前，再翻转掌心向上，将双臂举过头顶，抬头向上看掌心。然后继续向上伸展双臂，低头目视前方，同时脚跟抬起，全身用力向上，保持此姿势片刻，双手经体侧落下... -
天河相望的牛郎和织女
天河相望的牛郎和织女 天河相望的牛郎和织女 相传那是在很久以前，牛郎与老牛相依为命。他们在荒地上披荆斩棘，耕田种地，盖造房屋，勉强可以糊口度日。 这一天，老牛突然开口说话了，它对牛郎说：“牛郎，今天你去碧莲池一趟，那儿有些仙女在洗澡，你把那件红色的仙衣藏起来，穿红仙衣的仙女就会成为你的妻子。” 牛郎见老牛口吐人言，又奇怪又高兴，便问道：“牛大哥，你... -
单杠运动员
单杠运动员 游戏目的：训练宝宝抓握横杆的能力，为宝宝支撑体重打下基础。 训练方法：这个游戏可借助衣柜里面的横杆做，或者在屋子里比较宽敞的地方固定一个横杆，横杆的粗细以宝宝能握住为宜。母亲紧握住宝宝的腰部，将宝宝举起来，让宝宝的双手抓握横杆，然后将宝宝的身体轻轻往下放，使宝宝的双臂伸直，让横杆提起宝宝的部分体重，但母亲的握住宝宝身体的双手仍然不能有半...