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蘑菇鸡茸粥
蘑菇鸡茸粥 材料：准备蘑菇、鸡胸肉、粳米各适量。 做法：用粳米熬成粥；将蘑菇洗干净后切成碎块，将鸡肉切成末，二者一起炒熟，放少许的盐，也可什么调料都不放，盛在小碗里；将熬好的粳米粥放入小碗，放入炒熟的材料拌匀即可用。 功效：蘑菇中含有酪氨酸酶，可降低血压、血脂，适合肥胖人和老年人食用；蘑菇含有抗癌物质，能增强人体对癌细胞的抵抗。 -
豆腐肉末粥
豆腐肉末粥 材料：准备豆腐、猪肉和粳米各适量。 做法：用粳米熬粥，将猪肉和豆腐切成碎末，等粳米粥煮开后加豆腐和猪肉搅拌，等粥熟即可。 功效：豆腐所含的植物雌激素能保护血管内皮细胞，使其不被氧化破坏。如果经常食用就可以有效地减少血管系统被氧化破坏。 -
011 番薯芋头糯米粥
011 番薯芋头糯米粥 011 番薯芋头糯米粥 原料 糯米200克，番薯、芋头各100克。 调料 老姜1小块，冰糖适量。 制作步骤 method 1.糯米浸泡，洗净；番薯、芋头均去皮，洗净，切成方粒。 2.将糯米、番薯、芋头、老姜和适量清水放入锅内烧开，改用慢火煮50分钟。 3.然后加入冰糖，略煮10分钟即可。