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前言

79 2024-11-19 《家常炒饭盖饭》

◄◄前　言米是出自于大地的恩惠，而煮熟的米饭则有着大自然的芳香，美味可口，也是我们一年四季都能吃到的自然美味，在咀嚼时能感受到微软的口感与天然甘甜的美味，作为最经济的热量来源，实属颇具魅力的食粮之一，但现在一些上班族的中青年人往往把它作为烹饪菜肴的辅助品。所以，一定要合理的安排自己的饮食，保持营养的均衡。米饭还是减肥和预防疾病的好帮手，含有糖类...

CHAPTER21 营养不良

79 2024-11-19 《办公室拉伸》

CHAPTER21　营养不良危险信号导致因素相关知识办公室拉伸预防措施 CHAPTER21　营养不良上海曾有一项针对白领设计的测试健康指数的网络问卷，而问卷结果却令人吃惊，有将近一半的白领得分不足60分。这就意味着，有将近一半的白领处于亚健康状况，而这之中，营养不良占了很大比重。所谓营养不良，不单是指缺乏营养，也包括营养过剩，即营...

土豆——地下苹果

79 2024-11-19 《果蔬实用宝典》

土豆——地下苹果营养功能营养功效营养Tips 搭配、挑选及储存安全搭配安全选购安全储存果蔬新吃法饮食健康红绿灯营养保健安全食谱 1炸土豆肉饼做法详解营养价值分析 2炸土豆丸子做法详解营养价值分析 3烧土豆丸子做法详解 4海味青蔬卷做法详解营养价值分析 5土豆鲜蘑玉米汤做法详解营...

第六章豆制品

78 2024-11-19 《精编家常菜》

第六章　豆制品大豆腐嫩豆腐豆干豆腐皮腐竹冻豆腐第六章　豆制品大豆腐大豆腐又称北豆腐，其洁白细嫩、清爽适口、营养丰富，是中国家庭的“当家菜”、“营养菜”。 ◆营养功效　豆腐所含植物雌激素能保护血管内皮细胞，使其不被氧化破坏，并能有效预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺癌的发生。丰富的大豆卵磷脂有益神经、血管和...

第三章蔬菜类

78 2024-11-19 《精选家常菜系列~~家常凉菜》

第三章蔬菜类泡酸辣萝卜皮酱红干甜辣萝卜胡萝卜拌青笋金银丝咖喱萝卜块泡胡萝卜朝鲜辣萝卜腌红白萝卜丝怪味萝卜花生萝卜条白菜心拌干丝五味拌菜高级什锦酸菜锦州小菜酱汁什锦白菜珊瑚白菜甜酱八宝菜酱八样酱什锦菜黄瓜拌猪心黄瓜拌梨丝酸辣黄瓜条蜜汁小黄瓜什锦菜酱黄瓜糖...

萝卜——不能没有你

72 2024-11-19 《果蔬实用宝典》

萝卜——不能没有你营养功能营养功效搭配、挑选及储存安全搭配安全选购安全储存果蔬新吃法饮食健康红绿灯贴心Tips 营养保健安全食谱 1萝卜煮肉丸做法详解营养价值分析 2麻辣萝卜丝做法详解营养价值分析 3炸萝卜丸子做法详解营养价值分析 4泡八仙菜做法详解营养价值分析 5萝卜烧牛肉做...

PART2高脂血症

72 2024-11-19 《健康生活图书系列：家庭食疗菜典》

PART2高脂血症肉末拌豆腐玛瑙豆腐百合拌番茄青瓜玉米笋雪菜毛豆虾子白菜汤菊花核桃粥腐竹瓜片汤油菜玉米汤香菇粳米粥黄瓜钱豆板汤山楂银耳粥番茄玉米汤黑木耳粥山楂荞麦粥冬瓜鲜虾豌豆汤 PART2高脂血症日常生活注意事项* ●高血脂是心脑血管病的主要危险因素。大部分高血脂患者虽然本身症状并不...

八、动脉硬化类

72 2024-11-14 《家庭药膳百科》

八、动脉硬化类美味双耳糖醋红椒姜汁芹竹木耳炖豆腐砂锅冻豆腐平菇炖豆腐八、动脉硬化类美味双耳【材料】水发银耳100克，水发木耳100克，味精、白糖、精盐、胡椒粉、香油各适量。【操作】 1.将水发银耳、木耳去杂，去根，用清水洗净，下沸水锅焯一下，捞出投入冷开水中，凉透后捞出，沥干水装盘。开水一定要凉，才可透凉，也可...

第4天人面桃花

71 2024-11-19 《豆芽厨房：21天减肥计划》

第4天人面桃花早餐红枣银耳莲子羹材料做法营养加油站酸甜紫包菜材料做法营养加油站午餐鱿鱼烤米饭材料做法营养加油站凉拌芋头材料做法营养加油站晚餐蒜泥茄子材料做法营养加油站五香花生材料做法营养加油站运动套餐慢走、倒走第4天人面桃花早餐...

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