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栗子猪腱汤
栗子猪腱汤 养生功效 此款汤水具有健脾养胃、补中益气、补肾强筋、养阴润肺、补脾止泄、利湿健中等功效；经常饮用此汤能调理肠胃，强身愈病。 制作过程 温馨提示 栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。 -
家常汤
家常汤 煲汤 强身黄芪鸡汤 家常汤 煲汤 强身黄芪鸡汤 原料：鸡腿、鸡胸肉各200克，山药半根，花菇5朵，人参须、黄芪各15克，枸杞子8克，黑枣6粒。 调料：精盐1小匙，料酒120克。 做法： 1 将鸡腿去骨、切块，用沸水焯烫，捞出；山药去皮、洗净，切厚片；花菇泡水至软；人参须、黄芪、枸杞子、黑枣洗净备用。 2 汤锅中放入花... -
2.腿部小体操
2.腿部小体操" level="3"> 2.腿部小体操 2.腿部小体操" class="reference-link"> 2.腿部小体操 基本动作 ·仰卧在床上，然后将左腿弯曲，向胸部靠拢，再慢慢放回原位。接着换右腿做同样的动作，重复进行几次。 ·双腿平放并伸直，然后尽可能地将左腿抬高，膝关节要伸直，再慢慢放回床面。接着换右腿做同样的动作。重复进行...