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第三章 运动科学健身方法
第三章 运动科学健身方法 1.运动健身方法 气功 徒步旅行 舞蹈 旅游 做平衡操 练下蹲 唱歌 爬楼梯 2.正确把握运动量 3.掌握有氧运动的尺度 运动前预热 接近而不超过“靶心率” 自我感觉 持续时间 后发症状 循序渐进 4.慢跑锻炼应注意什么 5.原地跑步的注意事项 6.长跑有益健康 7.摔跤运动的技巧 摔跤的种类... -
第七章按摩减肥
第七章按摩减肥 按摩疗法种种 哪些穴位按摩有助于减肥 按摩疗法的机理与作用 剖析按摩减肥法 第七章按摩减肥 按摩疗法种种 （一）穴位按摩减肥法自人体面部起重点穴位，从上至下，自前往后进行按摩推拿，有升阳降阴，振奋十四经经络之气，打通全身经脉的作用。 可防止气血瘀滞，活血行气，化痰祛风，因而对于肥胖后的实证病人，即强壮的肥胖人有较好的疗效。 ... -
汤类
汤类 红枣枸杞子汤 枸杞菊花绿豆汤 3.枸杞子母鸡汤 鲫鱼汤 海带绿豆汤 酸枣汤 黄芪红枣汤 佛手香椽汤 脊骨海带汤 玉米须冬葵子赤豆汤 乌梅汤 制首乌汤 苡仁冬瓜汤 女贞子黑芝麻瘦肉汤 丹参黄豆汤 猪肝枸杞子汤 鲫鱼黄芪汤 银耳猪肝汤 墨鱼甘草汤 寄生芦根黄鳝汤 兔肝鸡蛋汤 生地天冬猪肝汤 鲫鱼赤豆汤 豆浆淮山... -
斑疹皱纹的基本知识
斑疹皱纹的基本知识 一、斑疹皱纹的种类 黄褐斑 雀斑 老年斑 痤疮 荨麻疹 湿疹 带状疱疹 扁平疣 皱纹 二、斑疹皱纹的成因 黄褐斑的成因 雀斑的成因 老年斑的成因 痤疮的成因 荨麻疹的成因 湿疹的成因 带状疱疹的成因 扁平疣的成因 皱纹的成因 三、斑疹皱纹的自我诊断 黄褐斑的自我诊断 雀斑的自我诊断 老年斑的自我... -
第一章 高脂血症的基本知识
第一章 高脂血症的基本知识 血脂为什么会升高？从哪些方面能判断自己有患高脂血症的可能？患有高脂血症了还可能并发哪些疾病？怎样预防？高脂血症有哪些危害……本章让您更了解高脂血症，掌握高脂血症的常识性问题，从而利于下一步进行预防及治疗。 第一节 对血脂的认识 1.血 脂 2.胆固醇 3.甘油三酯 4.血脂的正常值 5.衡量血脂的三个标准 6.血脂检... -
独特疗法调治不育
独特疗法调治不育 指压疗法 艾灸疗法 足部按摩疗法 耳部按摩疗法 外敷疗法 拔罐疗法 撮痧疗法 坐浴疗法 药枕疗法 药酒疗法 药茶疗法 气功疗法 药袋疗法 手心疗法 发泡疗法 蛋滚疗法 湿敷疗法 肚兜疗法 洗足疗法 矿泉疗法 独特疗法调治不育 治疗不育的独特疗法有指压疗法、艾灸疗法、足部按摩疗法、耳部按摩疗法...