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第一章 跑步运动概述
第一章 跑步运动概述 跑步的益处 体适能 跑步竞赛的种类 跑步的心理准备 跑步的装备 训练计划的制定 第一章 跑步运动概述 跑步的益处 跑步是简单而不需要复杂技术的运动，装备简单且便宜。一双合适的跑鞋可以让你跑到群山环绕的绿野，只要你有兴趣也可以让你跑上24小时。 20世纪60年代，美国开始跑步风潮，影响所及，晚近几任美国总统莫不都以慢... -
第二章 中长跑运动技术
第二章 中长跑运动技术 中长跑步技术要素 中长跑步训练技术 800米中长跑 1000米中长跑 1500米中长跑 3000米中长跑 10000米跑 万米长跑训练计划 第二章 中长跑运动技术 中长跑步技术要素 中长跑步的技术要素有4个，即耐力、力量、速度和休息。 耐力 如果我们把跑步看作是一个金字塔，每年一次到两次的最高级的比赛作为它... -
三、调整政策
三、调整政策 李先念领导全国紧急调粮 制定调整经济的八字方针 周恩来从江西紧急调粮 中央制定各行业规章条例 陈云提出安排市场措施 中央加速发展氮肥工业 组织进口粮食帮助经济恢复 三、调整政策 周恩来说：“江西对国家的贡献是大的，特别是这几年困难时期，又多支援了国家粮食，应该受到人民的表扬。” 李富春在会上指出：“如果不采取坚决措施，把... -
第四章 花样游泳健将
第四章 花样游泳健将 中国姊妹花 俄罗斯并蒂莲 第四章 花样游泳健将 中国姊妹花 2008年夏天水立方，二十二岁的孪生姐妹蒋文文和蒋婷婷将出演自己生命中最美丽的篇章——全力为中国争取有史以来首枚奥运花样游泳奖牌。 据说，她们将用“世界上最美的腿”在水面上比出一个水立方的形状，这个动作只有她们可以完成，因为她们拥有同样长的双腿。蒋文文和蒋婷婷，这... -
Part 3 风格选择妙招
Part 3 风格选择妙招 不同文化的装修风格 中式传统风格 装饰细节 构图设计 做好屏镜 韩式装修风格 温馨整洁的风格 温柔可爱的风格 朴素大方的风格 日式装修风格 和式风格 自然和亲切 欧式装修风格 传统装饰 古典风格 美式装修风格 整洁和美观 西部风情 东南亚装修风格 多情的居室 家具的设计 色彩的选择 意大利... -
二、施工与建设
二、施工与建设 首战黑龙港的老漳河 战斗在子牙河工地 战斗在大清河工地 开挖凤凰岭的大隧洞 战胜渤海湾大海啸 战斗在蓟运河工地 开挖永定新河的工程 开挖黄堡洼排污河 建筑永定新河大桥 改造海河盐碱洼地 二、施工与建设 毛泽东说：“人民群众有无限的创造力。他们可以组织起来，向一切可以发挥自己力量的地方和部门进军，向生产的深度和广度进... -
第七章 国标舞
第七章 国标舞 第七章 国标舞 第一节 国标舞概况 第二节 国标舞理论分类 第三节 国标舞的发展历史 第四节 国标舞的基本动作与级别 第五节 摩登舞 一、探戈 二、华尔兹 三、维也纳华尔兹 四、狐步舞 五、快步舞 第六节 拉丁舞 一、伦巴舞 二、恰恰舞 三、桑巴舞 四、牛仔舞 五、斗牛舞 第七章 国标舞 ... -
小创意带来大财富
小创意带来大财富 从守门人到大富豪 爱心诞生的创可贴 小针孔成就百万富翁 日本人的超级旅馆 全身瘫痪后的冲刺 成功的无氧登山者 获得金靴子奖的推销员 杰出推销员的成功秘密 把鞋送给总统的销售员 两个不同思路的推销员 不怕拒绝的推销员 小公司的天价广告 小创意带来大财富 1954年，贝特·格雷厄姆女士在美国得克萨斯信托银行担任秘书...