-
第六章 体操科学健身方法
第六章 体操科学健身方法 1.健美操健身运动 健美操的运动特点 健美操的适应人群 健美操的运动强度 健美操的运动频率 健美操的辅助运动 健美操运动的注意事项 2.女子进行健美前的准备工作 3.女子进行健美前的热身运动 4.怎样选择女子健美的器材 5.女子的胸部健美运动 哑铃宽推举的胸部健美训练 哑铃窄推举的胸部健美训练 哑铃飞鸟的胸部... -
第九章 盖一栋坚固的人体“大厦”——骨骼、肌肉保健法
第九章 盖一栋坚固的人体“大厦”——骨骼、肌肉保健法 62.锻炼肌肉，给身体的引擎增强动力 之心健身大讲堂 ◎消除赘肉的手臂运动 ◎常做增强肌力的运动 63.让骨骼在锻炼中强壮起来 之心健身大讲堂 ◎骨质疏松症患者宜常做“跳跳运动” 64.伤筋动骨一百天，别让自己受伤害 之心健身大讲堂 ◎防止骨折，多做力量锻炼法 ◎骨折后的局部锻炼法 ... -
独特疗法调治哮喘
独特疗法调治哮喘 雾化吸入疗法 制备 治疗 注意 五脏导引疗法 操作 治疗 注意 自我按摩疗法 治疗 体部自我按摩疗法 足部自我按摩疗法 手部自我按摩疗法 注意 刮痧疗法 操作 治疗 注意 熏鼻疗法 治疗 注意 敷脐疗法 治疗 注意 放血疗法 针具 操作 治疗 注意 香佩疗法 治疗 注意 药衣疗... -
第二章 篮球运动技术
第二章 篮球运动技术 篮球的热身运动 篮球运球技术 篮球的接球技术 篮球的传球技术 篮球的投篮技术 篮球的运球和突破 篮球的抢篮板球技术 篮球的移动技术 第二章 篮球运动技术 篮球的热身运动 在训练或比赛开始之前先做几分钟的热身运动对身体和注意力都是很好的准备过程。热身给大脑以刺激，让你的身体为更强的运动做好准备。热身还可以避免运动中... -
第四章 链球运动的竞赛
第四章 链球运动的竞赛 1.链球运动概述 2.投掷链球的技术 3.链球比赛规则 第四章 链球运动的竞赛 1.链球运动概述 链球运动的起源与演变 链球运动是田径运动中投掷项目之一，链球运动使用的投掷器械，球体用铁或铜制成，上面安有链子和把手。运动员两手握着链球的把手，人和球同时旋转，最后加力使球脱手而出。投掷链球须在直径2.135米圆圈内进行。... -
第9天 长寿秘籍
第9天 长寿秘籍 早餐 葱油荞麦面条 材料 做法 营养加油站 味增豆腐蛤蜊汤 材料 做法 营养加油站 午餐 三文鱼寿司 材料 做法 营养加油站 凉拌蕨菜 材料 做法 营养加油站 晚餐 烤小鱼 材料 做法 营养加油站 凉拌牛蒡 材料 做法 营养加油站 运动套餐 游泳、哑铃操、健腹操、肌肉拉伸操 第... -
02 给孩子一个更舒适的环境
02 给孩子一个更舒适的环境 03 有此种症状时可能患有的疾病 04 护理要点 给孩子补充水分 定时测量体温，观察孩子症状变化 勤给孩子擦汗、换衣服 孩子想吃东西时，应喂食容易消化的食物 保持孩子身体清洁 孩子如果没有抵触情绪，可以适当给孩子降温 遵照医嘱，按时定量给孩子服药 呕吐 01 孩子原本就比较容易呕吐 02 要防止孩子出现脱水... -
第五章 耍魔术
第五章 耍魔术 第五章 耍魔术 1．断指速接 2．香烟自立 3．口中串珠 4．气球提起气罐子 5．直线钓花瓶 6．纸团失踪 7．节日礼品盒 8．剪不破的手帕 9．摸牌猜点 10．蛋落杯中 11．空杯变酒 12．消失掉的硬币 13．变色气球 14．怀中取烟 15．香烟复位 16．碎纸还原 17．盒中的烟 18．袋中燃烧 1...