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粥类
粥类 仙枣赤豆粥 红米杂烩粥 人参粥 龙眼莲子糯米粥 酥蜜粥延年益寿 阿胶延年益寿粥 玉颜小米粥 黄芪人参粥 甲鱼粥 江米枣粥 大枣薯蓣粥 鸭肉粥 猪骨西红粥 鳅鱼粥 蟹肉莲藕粥 石斛粥 八卦粥 腊鸭颈头菜干粥 甘蔗高粱粥 牛髓粥 黄芪牛肉粥 鹌鹑山药粥 落花生粥 菠菜粥 仙人粥 黄鸡粥 桂圆莲子粥 莲藕... -
汤类
汤类 苁蓉杞地海参瘦肉汤 鸡蛋三味汤 壮阳益精虫草羊肉汤 壮阳狗肉汤 鹿头汤 杞鞭壮阳汤 牛鞭壮阳汤 双鞭壮阳汤 羊脊骨汤 当归生姜羊肉汤 甲鱼滋肾汤 枸杞淮山海参汤锅 猪肚三神汤锅 参茸鸡肉汤 海龙瘦肉汤 复元汤 巴戟杜仲海龙瘦肉汤 海参鸽蛋汤 补肾壮阳鹿头汤 人参鹿肉汤 清炖牛尾汤 补髓汤 龟羊汤 双耳汤 ... -
PART8 孕妇与婴幼儿健脑饮食
PART8 孕妇与婴幼儿健脑饮食 孕妇与婴幼儿是两类特殊的人群，营养是否得当直接影响到婴幼儿身体与大脑的发育。如果科学安排饮食，就可以为婴幼儿大脑的健康发育创造良好的条件；如果饮食不合理，营养不均衡，就会导致婴幼儿大脑发育迟缓，影响智商的提高。 孕妇与婴幼儿健脑 孕妇肩负着为自身机体与胎儿提供充足营养的双重责任，必须合理饮食。如果孕妇营养摄入不足... -
第12天 戒烟限酒
第12天 戒烟限酒 早餐 蟹肉棒炒饭 材料 做法 豆芽春卷 材料 做法 营养加油站 午餐 五香酱牛肉 材料 做法 营养加油站 西红柿炒小甘蓝 材料 做法 营养加油站 晚餐 南瓜蒸梨 材料 做法 营养加油站 茄汁菜花 材料 做法 营养加油站 运动套餐 游泳、哑铃操、健腹操、肌肉拉伸操 第12天 戒烟... -
第十二章 不同人群饮食禁忌
第十二章 不同人群饮食禁忌 不宜吃鸡蛋的人 不宜吃花生的人 不宜吃月饼的人 不宜吃银耳的人 不宜吃香蕉的人 不宜吃冷食的人 不宜吃竹笋的人 不宜吃菠萝的人 不宜吃豆腐的人 不宜多吃糖的人 不宜吃巧克力的人 不宜喝白酒的人 不宜喝啤酒的人 不宜喝牛奶的人 不宜喝茶的人 第十二章 不同人群饮食禁忌 不宜吃鸡蛋的人 一般人们都... -
第8天 健康不挑食
第8天 健康不挑食 早餐 全麦猪肉芹菜馅饼 材料 做法 营养加油站 凉拌红薯叶 材料 做法 营养加油站 午餐 红烧五花肉茨菰 材料 做法 营养加油站 五香茶叶蛋 材料 做法 晚餐 莲藕排骨汤 材料 做法 营养加油站 炒苋菜 材料 做法 营养加油站 运动套餐 有氧操、哑铃操、健腹操、肌肉拉伸操 第8... -
第四章 养生益寿与生活
第四章 养生益寿与生活 长寿的低枕法 养生的闲居法 系列养生方法 量体重 少喝酒 多纤维 少吃盐 重淀粉 少吃糖 少咖啡 多运动 常吃鱼 控脂肪 多果菜 多吃钙 不抽烟 选职业 择居处 应结婚 勿自扰 忌乱性 淡名利 系列抗衰老方法 长期定时慢跑 适度限食 坚持防癌十原则 积极进行食补 食高碘蛋 勤用脑 ... -
CHAPTER32 烦躁，抑郁
CHAPTER32 烦躁，抑郁 危险信号 导致因素 相关知识 办公室拉伸 预防措施 CHAPTER32 烦躁，抑郁 烦躁、抑郁是一种正常的情绪体验，比如说事业低落、升迁遥遥无期、生活空虚无味。处理得当，可成为激励自己奋发进取的动力。若处理不当，则形成抑郁症，危害身心健康，影响正常生活、工作。 烦躁、抑郁犹如一对孪生姐妹，都是以情感低落、哭泣... -
高血脂的基本知识
高血脂的基本知识 高血脂是以血浆中的胆固醇、三酰甘油、磷脂和未脂化的脂酸等脂质代谢紊乱而增高所引起的一种疾病，它与动脉粥样硬化、冠心病、中风、高血压、糖尿病、脂肪肝、胖肥等多种疾病有着不可分割的关系，常为这些疾病的原发病，因其自身症状不明显，悄然无声地吞噬着人类的生命，故被形象地称为“隐形杀手”，充分认识高脂血症，积极预防，及早治疗，至关重要。 ...