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第四章 养生益寿与生活
第四章 养生益寿与生活 长寿的低枕法 养生的闲居法 系列养生方法 量体重 少喝酒 多纤维 少吃盐 重淀粉 少吃糖 少咖啡 多运动 常吃鱼 控脂肪 多果菜 多吃钙 不抽烟 选职业 择居处 应结婚 勿自扰 忌乱性 淡名利 系列抗衰老方法 长期定时慢跑 适度限食 坚持防癌十原则 积极进行食补 食高碘蛋 勤用脑 ... -
自信心训练
自信心训练 自信心训练 在心理学上，克服自卑心理主要是通过补偿的方法。自卑心理的补偿有自觉与不自觉、积极与消极之分。比如，有的人明知自己没有多大本领，却故作姿态，借以弥补自己内心的空虚，显然这样的补偿方法是不可取的。下面几种方法才是积极可取的。 一是增强信心。当知道自己在某方面有缺陷，不如人的时候，那么热爱生活，想成为生活强者的人，会懂得“以勤补拙”... -
戴高乐：为自由而战的民族斗士
戴高乐：为自由而战的民族斗士 戴高乐：为自由而战的民族斗士 夏尔·戴高乐，法国前总统，法国著名的军事、政治活动家，准将，是第二次世界大战期间反法西斯侵略和维护法兰西民族独立的坚强战士：立志从戎刻苦磨炼1890年11月2日，夏尔·戴高乐出生于法国拉里。父亲是一个天主教大学的教授。戴高乐13岁立志从戎。18岁时考入圣西尔军事学校，1912年军事学校毕业，授... -
13、肺炎
13、肺炎 肺炎的概述 肺炎的症状 肺炎的原因 肺炎的辨证 中医辨证的分型对症疗法 日常保健与预防 13、肺炎 肺炎的概述 肺炎是由多种病原体（如细菌、病毒、真菌、寄生虫等）引起的肺实质的炎症，其他如放射线、化学、过敏因素等亦能引起肺炎。临床主要症状为寒战。高热、咳嗽、咯痰、胸痛等。肺炎四季皆可发病，而多发于冬春两季。青壮年多见，男多于女... -
肾病治疗越早越好
肾病治疗越早越好 什么是肾病 肾病是如何发生的 如何早发现肾病 得了肾病怎么办 肾病的危害 肾病可以预防吗 肾病治疗越早越好 多数肾病是一种慢性进行性疾病，治疗困难，极易复发。因此，早期发现、早期治疗十分重要。要定期检查身体，要警惕常见肾病的早期信号，要注意肾病易患人群。 什么是肾病 肾病是肾脏疾病的简称，泛指由于感染、变态反应、药物、... -
但丁·阿利吉耶里
但丁·阿利吉耶里 但丁·阿利吉耶里 但丁·阿利吉耶里（1265～1321年），意大利最伟大的诗人，也是世界最杰出的诗人之一。他出生在佛罗伦萨一个属圭尔费党的小贵族家庭，少年时学习过语法、修辞、数学、音乐等功课，并自学写作诗歌，而且很快显露出非凡的艺术天才。但丁青年时代的作品主要有爱情诗，他把这些诗献给心爱的女子贝雅特里齐。贝雅特里齐被诗人视为上帝派到人... -
高度重视高血压
高度重视高血压 什么是高血压 高血压是如何发生的 高血压的危害 高血压患者如何自测血压 如何自测血压 自测血压的步骤 测血压应注意的问题 高血压的预防 高血压的一级预防 高血压的二级预防 高度重视高血压 高血压是当今人类最常见的疾病之一，全世界约有10亿病人，我国约有1.6亿。更为严重的是，高血压的发病率在全球还在不断增加。很多人患... -
第二十章 健美操对青少年身体的影响
第二十章 健美操对青少年身体的影响 第二十章 健美操对青少年身体的影响 第一节 健美操对身体形态、机能等影响 一、对身体形态的影响 二、对身体机能的影响 三、对身体素质的影响 第二节 对血液系统及淋巴细胞的影响 第三节 健美操适合在中专学校开展 一、健美操的特点适合中专学生的实际情况 二、适合学校体育设施现状 第二十章 健美操... -
第七章 竞技健美操
第七章 竞技健美操 第七章 竞技健美操 第一节 怎样欣赏竞技健美操 一、成套动作的艺术性 二、成套动作的完成情况 第二节 竞技健美操有两项基本要求 一、身体正确姿态的控制技术 二、节律性的弹动技术 第三节 竞技健美操的训练 一、身体训练的内容与方法 力量素质 柔韧素质 协调性 耐力素质 二、技术训练 形体训练 基本技术训练 三、...