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Chapter 1 人见人爱的小明星
Chapter 1 1 人见人爱的小明星 什么样的宝宝受人喜爱呢？有的家长说，我的宝宝特别聪明，认了很多字，还会说英语，能不受欢迎吗？有的家长说，我的宝宝长得非常漂亮，能歌善舞，肯定受欢迎…… 但是真的是这样吗？有的宝宝聪明好学，有很多本事，但却自私霸道，爱发脾气，那么他必然不是受欢迎的；有的宝宝漂亮有才气，可是骄傲脆弱，不懂得尊重... -
第二章饮品类饮食宜忌
第二章饮品类饮食宜忌 清晨喝水能够健康长寿 利尿作用 排毒作用 防治高血压、动脉硬化等病的发生 通便作用 忌喝回锅开水 忌长期喝纯水 5种开水不宜饮用 不宜滥饮矿泉水 不宜长期过多地喝水 不宜一次喝水过多 不宜饮用放置3天以上的水 不宜饮用“三精水” 不宜喝气压式保温瓶里的第一杯水 不宜用饮料代替开水 不宜直接饮用自来水 不宜... -
第十一章 常见病饮食宜忌
第十一章 常见病饮食宜忌 胆石症病人宜常吃核桃 动脉硬化患者宜吃醋蛋 发烧病人要多饮水 感冒饮食禁宜 急性支气管炎饮食禁宜 慢性支气管炎饮食禁宜 大叶性肺炎饮食禁宜 胃、十二指肠溃疡饮食禁宜 慢性胃炎饮食禁宜 溃疡性结肠炎饮食禁宜 肝硬化饮食禁宜 急性胆囊炎与胆石症饮食禁宜 高血压饮食禁宜 冠心病饮食禁宜 泌尿系统结石饮食禁宜 ... -
第二章 中长跑运动技术
第二章 中长跑运动技术 中长跑步技术要素 中长跑步训练技术 800米中长跑 1000米中长跑 1500米中长跑 3000米中长跑 10000米跑 万米长跑训练计划 第二章 中长跑运动技术 中长跑步技术要素 中长跑步的技术要素有4个，即耐力、力量、速度和休息。 耐力 如果我们把跑步看作是一个金字塔，每年一次到两次的最高级的比赛作为它... -
第一章 跑步运动概述
第一章 跑步运动概述 跑步的益处 体适能 跑步竞赛的种类 跑步的心理准备 跑步的装备 训练计划的制定 第一章 跑步运动概述 跑步的益处 跑步是简单而不需要复杂技术的运动，装备简单且便宜。一双合适的跑鞋可以让你跑到群山环绕的绿野，只要你有兴趣也可以让你跑上24小时。 20世纪60年代，美国开始跑步风潮，影响所及，晚近几任美国总统莫不都以慢... -
第十章 改变孩子命运的营养益智计划
第十章 改变孩子命运的营养益智计划 父母为孩子提供的饮食会对儿童的大脑运作、行为表现以及智力发育等产生极大的影响。本章介绍了如何通过改变孩子的饮食来改善他们的智力发育、记忆力等问题，帮助孩子获取最佳营养，从而最大限度地开发孩子的潜力。 1.孩子需要多少钙：先补知识再补钙 婴幼儿健康成长，补钙是关键。补钙吃什么？怎么吃？怎样才能充分发挥钙质... -
九、远离忧虑：让自己快乐起来
九、远离忧虑：让自己快乐起来 1 忧虑是人生中的隐形杀手 2 哪些人容易忧虑成疾 3 轻松愉快：化解忧虑的良药 4 赶走忧虑的快乐处方 5 摆脱忧虑的明智方法 九、远离忧虑：让自己快乐起来 1 忧虑是人生中的隐形杀手 对于跋涉在成功道路上的人来说，成功的每一步都要付出艰辛，相伴而来的是焦躁和忧虑，这些不良的情绪是不可避免的。但是，如果长期生... -
第七章 国标舞
第七章 国标舞 第七章 国标舞 第一节 国标舞概况 第二节 国标舞理论分类 第三节 国标舞的发展历史 第四节 国标舞的基本动作与级别 第五节 摩登舞 一、探戈 二、华尔兹 三、维也纳华尔兹 四、狐步舞 五、快步舞 第六节 拉丁舞 一、伦巴舞 二、恰恰舞 三、桑巴舞 四、牛仔舞 五、斗牛舞 第七章 国标舞 ...