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第一章 跑步运动概述
第一章 跑步运动概述 跑步的益处 体适能 跑步竞赛的种类 跑步的心理准备 跑步的装备 训练计划的制定 第一章 跑步运动概述 跑步的益处 跑步是简单而不需要复杂技术的运动，装备简单且便宜。一双合适的跑鞋可以让你跑到群山环绕的绿野，只要你有兴趣也可以让你跑上24小时。 20世纪60年代，美国开始跑步风潮，影响所及，晚近几任美国总统莫不都以慢... -
第五章 要“泥饭碗”、“铁饭碗”
第五章 要“泥饭碗”、“铁饭碗” 第五章 要“泥饭碗”、“铁饭碗” 还是要“金饭碗”？——拼学历不如拼能力 在北京某大学毕业典礼上，一个从教多年的老教授送给学生们这样一句话：“关系是泥饭碗，靠不住的，迟早会破碎；文凭是铁饭碗，用的时间久了，就会生锈；本事是金饭碗，摔不坏，锈不了，可以受用一辈子。”这位老教授的话可谓发人深省：在竞争激烈的现代社会中，一... -
第1天 一天之际在于晨
第1天 一天之际在于晨 早餐 麦片薏米粥 材料 做法 营养加油站 煮粥小窍门 芹菜拌香干 材料 做法 营养加油站 超级啰嗦 早晨锻炼 上午小点心 午餐 香炒三文鱼 材料 做法 营养加油站 蚕豆玉米 材料 做法 营养加油站 超级啰嗦 下午点心：小瓶酸奶 晚餐 凉拌海带 材料 做法 营养加油站 凉拌菠菜 ... -
一、关心文艺人士
一、关心文艺人士 第一届文代会隆重举行 关心梅兰芳生活与艺术 关心程派艺术的发展 关心齐白石的生活起居 关心徐悲鸿的艺术创作 关心老舍的文学创作 关心袁雪芬成长与发展 一、关心文艺人士 毛泽东在文代会致开幕词中说：“你们对于革命有好处，对于人民有好处。因为人民需要你们，我们就有理由欢迎你们，再讲一声，我们欢迎你们。” 梅兰芳说：“周副... -
一、挑战水稻难题
一、挑战水稻难题 立志为人类驱赶饥饿 探讨水稻杂交的优势 找到天然雄性不育株 制定三系配套方案 一、挑战水稻难题 ●袁隆平急忙蹬掉两只胶鞋，胡乱卷起湿裤腿，赤脚下到禾田里，高一脚、低一脚地来到七高八低的稻株中间，开始清点起水稻的株数。 ●鲍文奎十分赞赏看了袁隆平一眼，然后坦率地说：“李森科在某些方面不仅表现了机械唯物论，有些东西还表现了他的主... -
第八章 经典小品欣赏
第八章 经典小品欣赏 第八章 经典小品欣赏 一、《昨天·今天·明天》 二、《卖拐》 三、《卖车》 四、《拜年》 五、《相亲》 六、《超生游击队》 七、《钟点工》 八、《懒汉相亲》 九、《功夫》 十、《不差钱》 第八章 经典小品欣赏 第八章 经典小品欣赏 一、《昨天·今天·明天》 表演者：宋丹丹、赵本山、崔永元... -
十、身心健康：永恒美丽的资本
十、身心健康：永恒美丽的资本 1.为成功而珍惜健康 2.精力是成功的第一能源 3.把握好生命的自然节律 4.思想与身体的互动 5.努力学会放松自己 6.使忧虑从身边走开 7.用冷静把愤怒的火浇灭 8.人格障碍的积极治疗 十、身心健康：永恒美丽的资本 1.为成功而珍惜健康 没有健康的身体就没有人生的成功，然而，现实中却很少有人明白身体的... -
六、解决职场纠纷的语言艺术
六、解决职场纠纷的语言艺术 1 劝慰生气的同事的语言技巧 2 在争执不休时如何缓和僵局 3 用巧妙语言摆脱窘迫 4 用幽默消除危机于无形 5 巧借自嘲解除尴尬局面 6 巧妙地表达与同事不同的意见 7 消除同事心理防线的语言技巧 8 面对同事冒犯时的语言技巧 9 被他人羞辱时要保持冷静 10 受到别人言语攻击时的对策 11 面对恶意为难不妨...