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2.太极拳
2.太极拳" level="3"> 2.太极拳 2.太极拳" class="reference-link"> 2.太极拳 太极拳对防治慢性疾病有良好的效果，是非常适合高脂血症者的运动项目。尤其适合中老年人锻炼。而且太极拳非常重视呼吸配合，在气体交换肺部活动的同时，必然会促进血液循环，因此对于高血脂、高血压、冠心病等循环系统疾病有很好的疗效。练太极拳要选... -
Part 2 营养畜肉
Part 2 营养畜肉 洋葱牛肉丝 糖醋里脊 辣白菜炒肥肠 青笋炒腊肉 油爆百叶 酱爆牛肉 小炒兔丁 青椒炒猪心 菜心炒猪肝 菜梗炒腊肉 青椒炒猪耳 青椒玉米爆牛肉 泡椒炒羊肝 熘腰花 苹果炒牛肉片 熘肉片 山楂炒羊肉 韭黄炒肚丝 洋葱炒猪肝 葱爆肉丝 焦熘里脊条 西芹炒猪肝 熘肉段 辣子肥肠 蚕豆香芹炒腊肉 ... -
梳头疗法
梳头疗法 梳头疗法 梳头疗法是用木梳梳头以治疗头痛的治疗方法。 梳头疗法的机制与按摩疗法相同。头部血管、神经十分丰富，又有许多经穴，梳子来回在头皮上划摩，可刺激头皮的神经末梢和经穴，并通过神经和经络的传导，作用于大脑皮层，调节头部的神经功能，松弛头部神经的紧张状态，促进局部血液循环，有利于治疗神经性头痛等疾病。宋代大文学家苏东坡，经常每天早晨用手... -
2.如何正确补水
2.如何正确补水" level="3"> 2.如何正确补水 2.如何正确补水" class="reference-link"> 2.如何正确补水 那么我们该如何正确补水、补正确的水呢？ 饮水是给机体内部补充水分，饮足够量的水不仅有益健康，而且能使皮肤获得充足的水分，帮助有效清理胃肠道，促进体内有毒物质的排出，同时还降低了血液的浓度，增加血液循环，使皮... -
第三章 养生益寿与运动
第三章 养生益寿与运动 饭后散步能够延年益寿 水平运动能够延年益寿 游泳是其他运动无可比拟的水平运动 爬行也是很好的水平运动 长寿的姿势法 坐姿 行姿 立姿 卧姿 长寿的走路法 第三章 养生益寿与运动 饭后散步能够延年益寿 “饭后百步走，活到九十九”，这话是有科学道理的。 有人饭后不动或饭后睡觉，以此为养身之道。其实，这样做是有... -
自我按摩疗法
自我按摩疗法 自我按摩法是通过运用推拿的各种手法，对自身进行按摩，也可以让家人给按摩，故又称为自我保健按摩或家庭按摩保健。因其简单易学、安全有效，故深受大众欢迎。自我按摩治疗咽炎，是通过按摩手法，改善血液循环和脏腑器官功能，增强免疫力而达到治疗目的的。 体部自我按摩 各种原因引起的咽炎 1．叩齿法 上下牙齿轻叩36次，其力从小到大，以轻轻... -
1.简易型方案
1.简易型方案" level="3"> 1.简易型方案 1.简易型方案" class="reference-link"> 1.简易型方案 也就是说，我们可以充分利用一些经济实惠的运动用品，如跳绳、哑铃、呼啦圈、篮球等，或者参加社区公园的晨间运动，如慢跑等，这些好办法不仅能有效控制血黏度，更能让自己不必承受太大的经济压力，可谓一举两得。 40岁的您可以... -
CHAPTER9 视疲劳
CHAPTER9 视疲劳 危险信号 导致因素 相关知识 办公室拉伸 预防措施 CHAPTER9 视疲劳 眼睛是心灵的窗户，明眸善睐是每个人的愿望。现代信息社会，健康的眼睛对于人们越来越重要，人们也越来越关注眼睛的健康。但是，长时间注视电脑、电视等工作和生活习惯，让越来越多的都市人的眼睛处于长期疲劳状态。据调查发现：54%的都市白领表示，经常觉...