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2.太极拳
2.太极拳" level="3"> 2.太极拳 2.太极拳" class="reference-link"> 2.太极拳 太极拳对防治慢性疾病有良好的效果，是非常适合高脂血症者的运动项目。尤其适合中老年人锻炼。而且太极拳非常重视呼吸配合，在气体交换肺部活动的同时，必然会促进血液循环，因此对于高血脂、高血压、冠心病等循环系统疾病有很好的疗效。练太极拳要选... -
2.不良习惯导致中风
2.不良习惯导致中风" level="3"> 2.不良习惯导致中风 2.不良习惯导致中风" class="reference-link"> 2.不良习惯导致中风 除了受外界气温和身体机能的影响，如果对生活细节不注意，不良的周围环境和饮食习惯也是导致中风的因素。比如，空调房间温度过低，与外界温差悬殊，出入房间时，老人尤其是患有高血压、动脉硬化的中老年人就... -
第三章 养生益寿与运动
第三章 养生益寿与运动 饭后散步能够延年益寿 水平运动能够延年益寿 游泳是其他运动无可比拟的水平运动 爬行也是很好的水平运动 长寿的姿势法 坐姿 行姿 立姿 卧姿 长寿的走路法 第三章 养生益寿与运动 饭后散步能够延年益寿 “饭后百步走，活到九十九”，这话是有科学道理的。 有人饭后不动或饭后睡觉，以此为养身之道。其实，这样做是有... -
CHAPTER9 视疲劳
CHAPTER9 视疲劳 危险信号 导致因素 相关知识 办公室拉伸 预防措施 CHAPTER9 视疲劳 眼睛是心灵的窗户，明眸善睐是每个人的愿望。现代信息社会，健康的眼睛对于人们越来越重要，人们也越来越关注眼睛的健康。但是，长时间注视电脑、电视等工作和生活习惯，让越来越多的都市人的眼睛处于长期疲劳状态。据调查发现：54%的都市白领表示，经常觉... -
2.如何正确补水
2.如何正确补水" level="3"> 2.如何正确补水 2.如何正确补水" class="reference-link"> 2.如何正确补水 那么我们该如何正确补水、补正确的水呢？ 饮水是给机体内部补充水分，饮足够量的水不仅有益健康，而且能使皮肤获得充足的水分，帮助有效清理胃肠道，促进体内有毒物质的排出，同时还降低了血液的浓度，增加血液循环，使皮... -
自我按摩疗法
自我按摩疗法 自我按摩法是通过运用推拿的各种手法，对自身进行按摩，也可以让家人给按摩，故又称为自我保健按摩或家庭按摩保健。因其简单易学、安全有效，故深受大众欢迎。自我按摩治疗咽炎，是通过按摩手法，改善血液循环和脏腑器官功能，增强免疫力而达到治疗目的的。 体部自我按摩 各种原因引起的咽炎 1．叩齿法 上下牙齿轻叩36次，其力从小到大，以轻轻... -
血液循环的发现
血液循环的发现 血液循环的发现 17世纪之前，人们认为血液经心脏流出之后，就会在身体内消耗干净，也就是说血液不是循环的。英国科学家哈维进行了长期的研究，解剖了大量的动物，观察了各种动物的心脏，他得出结论：“血液应该是循环的，才能说明问题。” 哈维为了以理服人，进行了如下的计算：他测出心脏每分钟跳动72次，估计每次的排血量约为2盎司（约56.7克）。一...