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CHAPTER 14 肥胖
CHAPTER 14 肥胖 危险信号 相关知识： ◎导致因素◎ 办公室小动作 其他预防措施 CHAPTER 14 肥胖 肥胖是人体脂肪积聚过多的状态，主要是由于人体摄取的碳水化合物及动物性脂肪的数量超过了人体的消耗量，因而多余的物质被转化为脂肪而储存在各组织及皮下而发生的。一般男性的脂肪多沉积在腹部，女性的脂肪则多沉积于乳房、臀部、大腿上... -
痛风可防可治
痛风可防可治 什么是痛风 痛风是如何发生的 高尿酸血症与痛风有何区别 痛风与并发疾病 得了痛风怎么办 痛风可以预防吗 一级预防 二级预防 三级预防 痛风可防可治 痛风是嘌呤代谢紊乱和（或）尿酸排泄障碍所致血尿酸增高的一种异质性疾病。原发性痛风常与肥胖、糖代谢紊乱、高血压、动脉硬化和冠心病等并发，共同的病理基础为胰岛素抵抗。痛风是一种终... -
CHAPTER3 颈椎病
CHAPTER3 颈椎病 危险信号 导致因素 相关知识 办公室拉伸 预防措施 CHAPTER3 颈椎病 颈椎病是指因颈椎退行性改变而引起的颈椎管或椎间孔变形、狭窄，刺激、压迫颈部脊髓、神经根、交感神经造成其结构或功能性损害所引起的临床表现。越来越多的办公室一族因长期看电脑等原因遭受着颈椎病的折磨，这是因为这一人群由于工作的关系，长期低头伏案，... -
伤害是一个安静的动词
伤害是一个安静的动词 伤害是一个安静的动词 ——猪女人 你欠我的二十二分钟零四十七秒 记忆中初夏从没有比海玉强过。这似乎已经成为真理，打从初中起，初夏在人群中晃过时就会有人私下议论：这就是与海玉一起的女孩子。 海玉，海玉成了初夏心底走不出的阴影，海玉美丽妖娆，可初夏亦不差于人后，但老天爷似乎独怜海玉，万千宠爱于其一身，未了这得宠人儿还娇嘀一句：何... -
人工岛屿
人工岛屿 人工岛屿 科学研究已经证明，地球上的生命来自海洋。由于千万年来人口的迅速增多，陆地空间已显拮据，人类越来越倾向于回到海洋中寻求栖居地。陆地的喧嚣和脏乱也是人们产生这种倾向的另一个原因，海洋的污染虽日趋严重，但仍是相对洁净的广阔天地。于是，人工岛屿应运而生。 顾名思义，人工岛屿就是利用人力在海上建造的陆地。人们移山填海，或把河道、港口挖出的淤... -
第三章 艺术体操综合练习
第三章 艺术体操综合练习 第三章 艺术体操综合练习 第一节 徒手体操 一、徒手体操预备练习（一） （一）头颈运动 （二）上肢运动 （三）下肢运动 （四）四肢运动 （五）扩胸运动 （六）体侧运动 （七）体转运动 （八）腹背运动 （九）全身运动 （十）跳跃运动 （十一）整理运动 二、徒手体操预备练习（二） （一）上肢运动 （二）扩胸运... -
CHAPTER2 失眠
CHAPTER2 失眠 危险信号 导致因素 相关知识 办公室拉伸 预防措施 CHAPTER2 失眠 在现代生活和工作压力下，失眠已经成了越来越普遍的现象，全球42.5%的人存在着不同程度的失眠问题。失眠人群也已由以往的以虚弱型为主，转化为以亢奋型为主。在亢奋型失眠者中又以脑力劳动者的概率为最高。遗憾的是，在众多的失眠者中80%的人都不把失眠当... -
前言
前言 前言 前言 前言 健美操是一项集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。它来源于徒手体操、艺术体操和舞蹈等的动作，具有保健、医疗、健身、健美、娱乐等多种价值。1983年，美国举行了首届健美操比赛，1984年，首届远东区健美操大赛在日本举行。由于两次大赛的成功，健美操运动在世界各地全面兴起。1987年，北京举办了首届全国...