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经典菜例——针对血黏度高引起的慢性肝肾疾病
经典菜例——针对血黏度高引起的慢性肝肾疾病" level="2"> 经典菜例——针对血黏度高引起的慢性肝肾疾病 经典菜例——针对血黏度高引起的慢性肝肾疾病" class="reference-link"> 经典菜例——针对血黏度高引起的慢性肝肾疾病 推荐的菜肴——芹菜黑枣汤 材料 芹菜500克，黑枣250克，清水适量。 做法 ① 将黑枣洗净去核... -
1.散步
1.散步" level="3"> 1.散步 1.散步" class="reference-link"> 1.散步 散步对一般人来说都具有良好的健身作用。散步时两脚交替移动，有助于锻炼肌肉、活动筋骨、强健腿足、促进血液循环，还会使心跳加快，心脏排血量增加，可以很好的锻炼心脏，对防治高血压、冠心病均有益处。此外，散步还有助于改善老年人因血黏度过高引起的失眠... -
4.助眠提神操
4.助眠提神操" level="3"> 4.助眠提神操 4.助眠提神操" class="reference-link"> 4.助眠提神操 基本动作 ·双膝跪在床上，双臂向上举，吸气，同时上身向后仰，直至头部、手部和手背接触床面，后腰部和臀部要尽量抬起，双膝紧贴于床面。保持这个姿势5～10秒，腰部用力使上身向上挺起，同时呼气，向下俯卧于床面，双臂尽量向... -
3.专业型方案
3.专业型方案" level="3"> 3.专业型方案 3.专业型方案" class="reference-link"> 3.专业型方案 上升到行家级别，您就可选择专业的健身俱乐部或健身房了，把自己的运动量交由私人教练来设计。 40岁的您可以 打网球——据医学研究证明，打网球相当于中度有氧性的运动，能减低50%发生心脏病风险。并能减少发生心脏疾病或心... -
2.手臂操
2.手臂操" level="3"> 2.手臂操 2.手臂操" class="reference-link"> 2.手臂操 基本动作 ·进行几次深呼吸来调整呼吸，将双臂向前伸直并平行于地面，手腕向上转动，使双手手掌朝向前方。 ·双臂向身体后方伸展，整个过程中，双臂要始终保持伸直状态。 ·再次通过深呼吸来调整呼吸。再重复以上动作10～20遍。 运动... -
如何拥有新鲜健康的血液
如何拥有新鲜健康的血液" level="2"> 如何拥有新鲜健康的血液 如何拥有新鲜健康的血液" class="reference-link"> 如何拥有新鲜健康的血液 现代人很多已形成了长期食用高热量、高蛋白质、高脂肪食物的习惯，血液中胆固醇和糖分的含量必然提前升高，血液也就提前处于一种黏稠状态了，这真是很可悲的。传统医学称此为“淤血”，淤血就是含有... -
哈维撰写《心血运动》
哈维撰写《心血运动》 哈维撰写《心血运动》 威廉·哈维是英国伟大的医生，也是最先发现血液循环和心脏功能的人。他出生于16世纪，那是一个对血液循环众说纷纭的时代。 哈维在16岁时就读于剑桥大学，他在读书时得了一场病，当时请来的医生用流行的“放血法”治疗，即割开右臂上的静脉血管放出一点血来，然后再包扎好。经过几次放血治疗后，哈维的病果然好了。 虽然哈维... -
CHAPTER11 手指关节炎
CHAPTER11 手指关节炎 危险信号 导致因素 相关知识 办公室拉伸 预防措施 CHAPTER11 手指关节炎 关节炎是一种常见的慢性疾病，人体的各个关节都可能发生。手指关节炎顾名思义，就是发生在手指关节部位的炎症。手指关节炎的好发人群一般是中老年妇女，因为这一人群需要面对很多的家务，洗洗涮涮，难免手指着凉受风，加上常年劳累，因此成为了手...