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4.助眠提神操
4.助眠提神操" level="3"> 4.助眠提神操 4.助眠提神操" class="reference-link"> 4.助眠提神操 基本动作 ·双膝跪在床上，双臂向上举，吸气，同时上身向后仰，直至头部、手部和手背接触床面，后腰部和臀部要尽量抬起，双膝紧贴于床面。保持这个姿势5～10秒，腰部用力使上身向上挺起，同时呼气，向下俯卧于床面，双臂尽量向... -
体育运动与“聪明”有什么关系
体育运动与“聪明”有什么关系 体育运动与“聪明”有什么关系 每位同学都希望自己聪明，希望自己是班上学习最好的。 促进大脑更聪明的最好方法之一，就是进行经常不断的体育运动。科学家曾做过这样的实验：将几十只幼鼠分为两组，甲组关在鼠笼里不让其运动，乙组让其定时运动。经过一段时间后，解剖两组老鼠的大脑，发现乙组老鼠的大脑皮层比甲组老鼠明显增厚，也更机敏。这说... -
2.梳头健脑法
2.梳头健脑法" level="3"> 2.梳头健脑法 2.梳头健脑法" class="reference-link"> 2.梳头健脑法 基本动作 ·直立于地面，两腿分开与肩同宽，膝盖稍微弯曲，头部保持正直，双眼平视前方，舌头抵住上腭，全身放松，保持正常的呼吸。 ·用两个掌心轻轻按住前额，经鼻口按至下颌，再从后颈部向上按至头顶，回到前额。反复按摩3... -
CHAPTER11 手指关节炎
CHAPTER11 手指关节炎 危险信号 导致因素 相关知识 办公室拉伸 预防措施 CHAPTER11 手指关节炎 关节炎是一种常见的慢性疾病，人体的各个关节都可能发生。手指关节炎顾名思义，就是发生在手指关节部位的炎症。手指关节炎的好发人群一般是中老年妇女，因为这一人群需要面对很多的家务，洗洗涮涮，难免手指着凉受风，加上常年劳累，因此成为了手... -
如何拥有新鲜健康的血液
如何拥有新鲜健康的血液" level="2"> 如何拥有新鲜健康的血液 如何拥有新鲜健康的血液" class="reference-link"> 如何拥有新鲜健康的血液 现代人很多已形成了长期食用高热量、高蛋白质、高脂肪食物的习惯，血液中胆固醇和糖分的含量必然提前升高，血液也就提前处于一种黏稠状态了，这真是很可悲的。传统医学称此为“淤血”，淤血就是含有... -
3.专业型方案
3.专业型方案" level="3"> 3.专业型方案 3.专业型方案" class="reference-link"> 3.专业型方案 上升到行家级别，您就可选择专业的健身俱乐部或健身房了，把自己的运动量交由私人教练来设计。 40岁的您可以 打网球——据医学研究证明，打网球相当于中度有氧性的运动，能减低50%发生心脏病风险。并能减少发生心脏疾病或心... -
4.简易护肝操
4.简易护肝操" level="3"> 4.简易护肝操 4.简易护肝操" class="reference-link"> 4.简易护肝操 基本动作 ·双脚分开站立1双手十指交叉托于腹前，掌心向上，向上举至胸前，再翻转掌心向上，将双臂举过头顶，抬头向上看掌心。然后继续向上伸展双臂，低头目视前方，同时脚跟抬起，全身用力向上，保持此姿势片刻，双手经体侧落下... -
CHAPTER 11 手指关节炎
CHAPTER 11 手指关节炎 危险信号 相关知识： ◎导致因素◎ 办公室小动作 其他预防措施 CHAPTER 11 手指关节炎 关节炎是一种常见的慢性疾病，人体的各个关节都可能发生。手指关节炎顾名思义，就是发生在手指关节部位的炎症。手指关节炎的好发人群一般是中老年妇女，由于这一人群需要面对很多的家务，洗洗涮涮，难免手指着凉受风，加上常...