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4.助眠提神操
4.助眠提神操" level="3"> 4.助眠提神操 4.助眠提神操" class="reference-link"> 4.助眠提神操 基本动作 ·双膝跪在床上，双臂向上举，吸气，同时上身向后仰，直至头部、手部和手背接触床面，后腰部和臀部要尽量抬起，双膝紧贴于床面。保持这个姿势5～10秒，腰部用力使上身向上挺起，同时呼气，向下俯卧于床面，双臂尽量向... -
Part 5 豆菌
Part 5 豆菌 概述：豆制品是以大豆、小豆、绿豆等豆类为主要原料，经加工而成的食品。大多数豆制品是由大豆的豆浆凝固面成的豆腐及其再制品。 中国的食用菌资源丰富，也是最早栽培、利用食用菌的国家之一。食用菌不仅味美，而且营养丰富，常被人们称作健康食品。 腐竹 烹调应用 腐竹烹调前，需要先用清水泡软后使用。烹调中可单独成菜，还可... -
体育运动与“聪明”有什么关系
体育运动与“聪明”有什么关系 体育运动与“聪明”有什么关系 每位同学都希望自己聪明，希望自己是班上学习最好的。 促进大脑更聪明的最好方法之一，就是进行经常不断的体育运动。科学家曾做过这样的实验：将几十只幼鼠分为两组，甲组关在鼠笼里不让其运动，乙组让其定时运动。经过一段时间后，解剖两组老鼠的大脑，发现乙组老鼠的大脑皮层比甲组老鼠明显增厚，也更机敏。这说... -
3.专业型方案
3.专业型方案" level="3"> 3.专业型方案 3.专业型方案" class="reference-link"> 3.专业型方案 上升到行家级别，您就可选择专业的健身俱乐部或健身房了，把自己的运动量交由私人教练来设计。 40岁的您可以 打网球——据医学研究证明，打网球相当于中度有氧性的运动，能减低50%发生心脏病风险。并能减少发生心脏疾病或心... -
高血压患者应避免哪些危险动作
高血压患者应避免哪些危险动作" level="2"> 高血压患者应避免哪些危险动作 高血压患者应避免哪些危险动作" class="reference-link"> 高血压患者应避免哪些危险动作 武汉 主任医师 殷海昌 导读： 在日常生活中，有些高血压病人会无缘无故地突然死亡。这除了与病情发展有关外，也与一些不引人注意的“动作”有关。这些“动作”就叫... -
3.头颈运动
3.头颈运动" level="3"> 3.头颈运动 3.头颈运动" class="reference-link"> 3.头颈运动 基本动作 ·双膝弯曲，坐于干净的垫面上，两个脚踝交叉，盘腿而坐。双手放松，轻轻地防止膝盖或大腿上，也可以自然垂落于身体两侧，保持均匀的呼吸。 ·慢慢向下低头，直到靠近胸前，感觉到颈部后方有一股拉力。 ·头部复原，然后慢... -
part 06 宝宝的第2周
part 06 宝宝的第2周 01 宝宝的人工喂养 02 宝宝婴儿配方奶粉 03 宝宝乳痂的护理 04 怎样给宝宝保暖 05 宝宝的皮肤护理 06 给早产宝宝喂奶 part 06 宝宝的第2周 01 宝宝的人工喂养 新妈妈因各种原因不能喂哺宝宝时，可选用牛、羊乳，或其他代乳品喂养宝宝，这称为人工喂养。但不要轻易放弃母乳喂养，应尽量鼓励母乳...