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奇异“紫手人”
奇异“紫手人” 奇异“紫手人” 在大自然中，有一种动物叫变色龙，它可以根据环境的变化不断改变自己的颜色。而在西安市东郊的一个普通村落里，也有一个像变色龙一样，双手可以变色的人。这个人的名字叫刘秋霞。刘秋霞为了增加家里的收入，一直在城里做保洁工作。但是，5年前突然发生的一件事，改变了她的生活。 当时正值冬季，一天下午，刘秋霞像平时一样下班回家，她挎上篮... -
规律锻炼，让你的血液更“年轻”
规律锻炼，让你的血液更“年轻”" level="2"> 规律锻炼，让你的血液更“年轻” 规律锻炼，让你的血液更“年轻”" class="reference-link"> 规律锻炼，让你的血液更“年轻” 由于生活不规律加上长期缺乏锻炼，很多年轻人心血管出现亚健康症状，已经是普遍现象，而不是个案了。更别说人到中年后，随着年龄的增长，血管还会不断老化，老化到... -
1.简易手部操
1.简易手部操" level="3"> 1.简易手部操 1.简易手部操" class="reference-link"> 1.简易手部操 基本动作 ·双手十指相扣，利用手腕力量，使十指上下摩擦10秒。然后双手手心相对，互相摩擦10秒。 ·利用手腕的力量，从手腕到手指轻轻抖动8次。然后用左手手掌揉搓右手手背10秒，再换右手手掌揉搓左手手背10秒。 ... -
2.经济型方案
2.经济型方案" level="3"> 2.经济型方案 2.经济型方案" class="reference-link"> 2.经济型方案 假使你的预算不多，还可以参加健身俱乐部的短期制会员，或是购买单次票券的方式来享受健身房的设备，亦不失为一种不错的选择。只是我们在选择锻炼器材时，应事先咨询专业人士，并且一段时间后要去医院进行身体检查，以免因错选设备而... -
4.肿瘤康复体操
4.肿瘤康复体操" level="3"> 4.肿瘤康复体操 4.肿瘤康复体操" class="reference-link"> 4.肿瘤康复体操 基本动作 ·站立于地面，手臂自然下垂，放于身体两侧，低头，下巴靠近胸骨，然后再向后仰头。然后头部回到正中，再向左肩歪去，接着向右肩歪去。 ·伸直双臂，向前做小圆周运动，再向两侧平伸，然后向后做小圆周运动。... -
3.踮脚尖运动
3.踮脚尖运动" level="3"> 3.踮脚尖运动 3.踮脚尖运动" class="reference-link"> 3.踮脚尖运动 基本动作 ·坐姿提踵式：坐在椅子上，上身伸直，椅子前方放一个高约15厘米的小板凳，将双脚放在上面。吸气时，将双脚脚跟尽量向上抬高；呼气时，双脚下压，直到小腿有被伸展的感觉，然后再抬起脚跟，反复进行。 ·站姿提踵式... -
1.猫式懒腰
1.猫式懒腰" level="3"> 1.猫式懒腰 1.猫式懒腰" class="reference-link"> 1.猫式懒腰 基本动作 ·趴在床上或垫子上，双手撑开，伸直双腿并靠拢，然后臀部向上高高翘起，像猫拱起脊梁那样用力向上拱腰。这组动作可重复10次。 ·双膝跪于床上或垫子上，双手撑地，双肩上耸，拱背缩腹，脊柱上拱；然后放松双肩，使腰背下沉...