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2.头晕脑胀，有可能是血管垃圾堆积
2.头晕脑胀，有可能是血管垃圾堆积" level="3"> 2.头晕脑胀，有可能是血管垃圾堆积 2.头晕脑胀，有可能是血管垃圾堆积" class="reference-link"> 2.头晕脑胀，有可能是血管垃圾堆积 有很多方式可以清洁我们的身体表面，但你是否知道，你自己的血液也应该清洁了？血液能准确反映身体的一些潜在病症，血液稍不正常，所有器官都会患... -
高血压患者应避免哪些危险动作
高血压患者应避免哪些危险动作" level="2"> 高血压患者应避免哪些危险动作 高血压患者应避免哪些危险动作" class="reference-link"> 高血压患者应避免哪些危险动作 武汉 主任医师 殷海昌 导读： 在日常生活中，有些高血压病人会无缘无故地突然死亡。这除了与病情发展有关外，也与一些不引人注意的“动作”有关。这些“动作”就叫... -
3.头颈运动
3.头颈运动" level="3"> 3.头颈运动 3.头颈运动" class="reference-link"> 3.头颈运动 基本动作 ·双膝弯曲，坐于干净的垫面上，两个脚踝交叉，盘腿而坐。双手放松，轻轻地防止膝盖或大腿上，也可以自然垂落于身体两侧，保持均匀的呼吸。 ·慢慢向下低头，直到靠近胸前，感觉到颈部后方有一股拉力。 ·头部复原，然后慢... -
自我按摩疗法
自我按摩疗法 自我按摩疗法 自我按摩疗法是我国自古流行的一种扶正祛邪、防病治病、健身延寿的按摩方法，是通过运用推拿的各种手法，对自身进行按摩，也可以让家人给按摩，故又称为自我保健按摩或家庭按摩保健。因其简单易学、安全有效，深受大众欢迎。休闲之时，自己进行一下按摩，或给家人按摩一下，即可达到防病治病的目的。自我按摩的机制是，通过按摩手法，改善血液循环... -
2.经济型方案
2.经济型方案" level="3"> 2.经济型方案 2.经济型方案" class="reference-link"> 2.经济型方案 假使你的预算不多，还可以参加健身俱乐部的短期制会员，或是购买单次票券的方式来享受健身房的设备，亦不失为一种不错的选择。只是我们在选择锻炼器材时，应事先咨询专业人士，并且一段时间后要去医院进行身体检查，以免因错选设备而... -
1.简易手部操
1.简易手部操" level="3"> 1.简易手部操 1.简易手部操" class="reference-link"> 1.简易手部操 基本动作 ·双手十指相扣，利用手腕力量，使十指上下摩擦10秒。然后双手手心相对，互相摩擦10秒。 ·利用手腕的力量，从手腕到手指轻轻抖动8次。然后用左手手掌揉搓右手手背10秒，再换右手手掌揉搓左手手背10秒。 ... -
4.肩部运动
4.肩部运动 基本动作 ·上下耸肩：站立于地面，两腿分开，与肩同宽，向上提起双肩，使脑袋贴在双肩之间，保持此姿势片刻，肩头突然下落。重复做8次左右。 ·叉手前伸：屈肘抬臂，与胸部同高，十指交叉，掌心向下，转动手腕，双臂迅速向前伸去，掌心朝前，同时头向下低，让头部夹在伸直的双臂间。重复5～10次。 ·背后举臂：双手在背后交握，双臂伸直，然后用...