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荷兰空降作战
荷兰空降作战 1．发动西欧战争 2．空降兵是希特勒的秘密武器 3．德伞兵大显神威 4．荷军投降 荷兰空降作战 1．发动西欧战争 1939年10月，德国就开始策划对西欧的进攻，希特勒为此下达了第6号指令，陆军总司令部拟定了行动计划，代号为“黄色方案”。这个作战计划，实际上是第一次世界大战“史里芬计划”的翻版，即通过比利时的中部，向法国首都巴黎实... -
第六章 滑雪运动常识
第六章 滑雪运动常识 滑雪小知识 滑雪前的准备工作 滑雪时如何防止进雪 滑雪遇到险情的解决方法 滑雪旅行装备清单 滑雪技巧与自我保护 滑雪入门小技巧（双板） 不可不知的滑雪玄机 初学滑雪必知 节日滑雪旅行注意事项 怎样判断雪质 滑雪路程 饮食注意 器材的挑选 冬季滑雪注意事项 第六章 滑雪运动常识 滑雪小知识 1.世界性... -
第二章 健美操运动的发展
第二章 健美操运动的发展 第二章 健美操运动的发展 第一节 健美操运动具有较大的发展空间 第二节 经济发展带动了健美操的发展 第三节 国际化交流促进了健美操的发展 第四节 竞技健美操的产生促进了健美操的发展 第五节 健美操运动的发展趋势 第二章 健美操运动的发展 第二章 健美操运动的发展 健美操运动从无到有，从小到大，同... -
第三章 高血压的运动疗法
第三章 高血压的运动疗法 高血压患者在运动方面，需要严格注意，如不适当运动，不仅会加重病情，严重者还可危及生命。但高血压患者若适度运动，不仅不会影响病情，而且还有利于降压。本章介绍了适合高血压患者的运动方法及运动时间、强度的选择等，指导高血压患者安全运动，用运动降血压的方法等。 第一节 运动疗法对高血压患者的好处 第二节 高血压患者的运动处方 1.高血... -
第九章 盖一栋坚固的人体“大厦”——骨骼、肌肉保健法
第九章 盖一栋坚固的人体“大厦”——骨骼、肌肉保健法 62.锻炼肌肉，给身体的引擎增强动力 之心健身大讲堂 ◎消除赘肉的手臂运动 ◎常做增强肌力的运动 63.让骨骼在锻炼中强壮起来 之心健身大讲堂 ◎骨质疏松症患者宜常做“跳跳运动” 64.伤筋动骨一百天，别让自己受伤害 之心健身大讲堂 ◎防止骨折，多做力量锻炼法 ◎骨折后的局部锻炼法 ... -
第四章 链球运动的竞赛
第四章 链球运动的竞赛 1.链球运动概述 2.投掷链球的技术 3.链球比赛规则 第四章 链球运动的竞赛 1.链球运动概述 链球运动的起源与演变 链球运动是田径运动中投掷项目之一，链球运动使用的投掷器械，球体用铁或铜制成，上面安有链子和把手。运动员两手握着链球的把手，人和球同时旋转，最后加力使球脱手而出。投掷链球须在直径2.135米圆圈内进行。... -
第二章 乒乓球实战技术
第二章 乒乓球实战技术 准备姿势 步法 发球技术 接球技术 推挡技术 削球技术 攻球 双打 第二章 乒乓球实战技术 准备姿势 打乒乓球每次击球前必须集中全部注意力，判断清楚来球的落点、速度和旋转性质；然后迅速移动步法，选择合理的击球位置；采用相应的击球动作，将来球准确有效地回击过去。这就要求在击球前保持较好的准备姿势。较好的准备姿势应... -
第三章 滑雪运动装备
第三章 滑雪运动装备 滑雪器材 滑雪板 滑雪杖 滑雪服 滑雪帽 滑雪镜 滑雪鞋 滑雪手套 固定器 护腕 护膝 第三章 滑雪运动装备 滑雪器材 滑雪器材主要有滑雪板、杖、靴、各种固定器、滑雪蜡、滑雪装、盔形帽、有色镜、防风镜等。通常滑雪场有器材出租，游客不妨租借。 滑雪板 滑雪板分类 滑雪板一般分为高山板、越野冬季两项板、跳... -
颈肩腰腿痛的基本知识
颈肩腰腿痛的基本知识 一、颈肩腰腿痛包括哪些疾病 落枕 （一）按中医辨证分型 （二）按发病原因分型 （三）按病状性质分型 颈椎病 （一）按中医辨证分型 （二）按临床表现分型 肩周炎 （一）按中医辨证分型 （二）按病情进展分类 （三）按发病部位及病理变化分类 急性腰扭伤 （一）中医辨证分型 （二）按损伤部位分型 腰椎间盘突出综合征 ... -
part 02 宝宝的第37～40周
part 02 宝宝的第37～40周 01 让宝宝膳食多样化 02 强化食品的种类及选择 03 接近断奶的宝宝 04 训练宝宝感官功能 05 牛奶浓度不要太高 06 宝宝不要偏食、挑食 07 喂养不当会使宝宝厌食 08 宝宝扁桃体炎的防治 09 宝宝不宜滥用抗生素 10 宝宝乳牙龋齿的预防 11 宝宝不宜吃爆米花 12 让宝宝少看电视 ...