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第一章 大脑健康才长寿——头部保健法
第一章 大脑健康才长寿——头部保健法 1.动静之间健康来 之心健身大讲堂 ◎踩青竹，令大脑焕发活力 ◎张嘴闭嘴，让头脑灵活、耳聪目明 2.打坐冥想，找回好记性 之心健身大讲堂 ◎敲打后脑 ◎揉搓太阳穴 3.干梳头，减少脱发很有效 之心健身大讲堂 ◎揉搓头皮 4.向婴儿学习安眠法 之心健身大讲堂 ◎放松全身，呈大字形的睡姿 ◎抱膝体... -
第四章 月子里轻松起居
第四章 月子里轻松起居 第1节 分娩后的护理 产后要好好休息 积极预防产后出血 尽早让婴儿吮吸乳头 注意会阴卫生 尽早开始活动 尽早排尿 可以在床上坐起吃饭 尽量母婴同室 定时量体温避免产褥热 伤口护理 简单的恢复动作 第2节 剖宫产后的护理 睡 姿 腹部放置沙袋 坚持补液 及时哺乳 禁 食 注意阴道出血 防止腹部伤口裂... -
第七章 抚慰民心，励精图治
第七章 抚慰民心，励精图治 一、抚人：得人心者得天下 1.大道行使，天下为公 2.公正明大，安抚于人 3.安抚群众，赢得仕途 二、攻心：把握抚人之道的真髓 1.恩威并施，抚人之道 2.适度激励，使人主动 3.感情投资，赢得真情 4.关注小事，温暖人心 三、大德化人：活用抚人攻心的技巧 1.焚烧密信，安抚人心 2.因势利导，安定群心 3.... -
第四章 礼让有加，以让为进
第四章 礼让有加，以让为进 一、礼让：以退为进的人生真谛 1.让人为高，宽容是福 2.容人让人，胸纳天下 3.让即是取，舍即是得 二、吃亏：掌握让的处世精髓 1.让权他人，获得助力 2.让人一步，常进百步 3.争须有理，让需有度 三、不争：以让为进得实惠 1.不图权位，让得美名 2.不贪牟利，让得升迁 3.不恋虚荣，让功避祸 4.谦让一... -
第一章 概述
第一章 概述 第一章 概述 第一节 小品的概念 第二节 小品的起源 一、小品的历史 二、马季成为小品鼻祖 三、陈佩斯和朱时茂演绎经典 四、赵本山小品俗中出雅，成为一面旗帜 五、群星璀璨，铸造小品辉煌 第一章 概述 第一章 概述 第一节 小品的概念 广义的小品包含很广泛，狭义的小品泛指较短的关于说和演的艺术，它的基本... -
三、食物的饮食禁忌
三、食物的饮食禁忌 谷物豆类 蔬菜类 禽及蛋类 肉及乳品类 水产品类 果品类 三、食物的饮食禁忌 谷物豆类 441.为什么精米精面不宜常食？ 现在人们的物质生活水平有了很大提高，许多人喜欢吃精米精面，而不吃糙米粗粮。经常这样，会使人体缺乏某些营养素，久而久之就会患有某些疾病。 精米精面加工时去掉了大量的糊粉层，而糊粉层中含有脂肪、丰富... -
六、解决职场纠纷的语言艺术
六、解决职场纠纷的语言艺术 1 劝慰生气的同事的语言技巧 2 在争执不休时如何缓和僵局 3 用巧妙语言摆脱窘迫 4 用幽默消除危机于无形 5 巧借自嘲解除尴尬局面 6 巧妙地表达与同事不同的意见 7 消除同事心理防线的语言技巧 8 面对同事冒犯时的语言技巧 9 被他人羞辱时要保持冷静 10 受到别人言语攻击时的对策 11 面对恶意为难不妨... -
第一章 跑步运动概述
第一章 跑步运动概述 跑步的益处 体适能 跑步竞赛的种类 跑步的心理准备 跑步的装备 训练计划的制定 第一章 跑步运动概述 跑步的益处 跑步是简单而不需要复杂技术的运动，装备简单且便宜。一双合适的跑鞋可以让你跑到群山环绕的绿野，只要你有兴趣也可以让你跑上24小时。 20世纪60年代，美国开始跑步风潮，影响所及，晚近几任美国总统莫不都以慢...