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第三章 马拉松运动技术
第三章 马拉松运动技术 马拉松的由来 马拉松的前期准备 马拉松的训练方法 马拉松的赛前准备 跑步中常见伤痛问题 马拉松比赛规则 第三章 马拉松运动技术 马拉松的由来 世界上最长的跑步项目是马拉松赛跑。马拉松赛是一项长跑比赛项目，其距离为42.195公里。这个比赛项目的距离为什么不是整数呢？这要从公元前490年9月12日发生的一场战役讲起。... -
第七章豆谷类饮食宜忌
第七章豆谷类饮食宜忌 吃粗米能够延年益寿 温开水煮的饭不能吃 忌吃变馊的饭 忌用开水蒸馒头 不宜吃用硫磺熏蒸的馒头 忌用开水泡饭 早餐忌吃干饭 忌蹲着吃饭 吃粗粮杂食好处多 儿童不宜过多食用豆制品 食发霉的花生、玉米易致癌 不宜多吃木薯 未煮熟的豆类食物不宜食用 吃粽子4忌 黄豆不宜多吃 红豆不宜加盐吃 不要多吃炒豆、爆豆 ... -
抑郁症的配餐常识
抑郁症的配餐常识 抑郁症患者在药物治疗的同时，需要从生活饮食、心理调养等的配合。他们需要营养均衡的饮食，多吃全谷类食品，适量吃瘦肉，家畜内脏、鱼、贝类和甲壳类食物、鸡蛋，以获取B族维生素、铁、钾、镁、铜和锌。多吃新鲜蔬菜水果，以获取足够的维生素C，增加体内钙、镁和铁的含量。 抑郁症患者的膳食指南 抑郁症常常表现为各种躯体不适症状，如心悸、胸闷、... -
第四章 男人饮食营养与滋补
第四章 男人饮食营养与滋补 什么是四季五补 安神益智食补三法 春寒如何食暖益身体 春天如何进补 夏季如何进补 夏季老年人养生进补方法有哪些 秋季宜用哪些补剂 冬季进补有学问 冬季进补为何要对症 冬季的“润谱”有哪些 冬令御寒粥有哪些 补阳滋阴，补气补血的措施 胖人如何进补 瘦人如何进补 中年男性宜用的补药 补药不宜多吃 附：男... -
第六章 吉他名家、名曲及名制作家
第六章 吉他名家、名曲及名制作家 第六章 吉他名家、名曲及名制作家 第一节 吉他名家 一、塞戈维亚 二、科斯特 三、卡诺 四、桑斯桑斯 五、默茨 六、阿瓜多 七、莱尼亚足 八、丹尼斯·阿萨巴吉克 九、奥塞尔 十、卡雷巴洛 十一、祖兰·杜契克 十二、格拉罕 十三、约翰·威廉 十四、高君 十五、方仁俊 十六、李汇哲 十七、陈志 ... -
第一章 现代舞概述
第一章 现代舞概述 第一章 现代舞概述 第一节 现代舞的起源 第二节 现代舞的特点及动作特征 一、现代舞的特点 二、现代舞的动作特征 第三节 现代舞技巧的主要流派 一、韩福瑞技巧 二、格兰姆技巧 三、何顿技巧 四、李蒙技巧 五、放松技巧 六、自由形式技巧 第四节 我国现代舞的发展趋势 第五节 现代舞常用术语 第一章 ... -
第六章 创新思维
第六章 创新思维 第六章 创新思维 脑筋急转弯因其答案的隐蔽性和多种可能的选择性，可以开发人的智力和思维方式，帮助人多视角地看待世界，打开解决问题的思路，激发人的创新思维。创新思维是指对事物间的联系进行前所未有的思考，从而创造出新事物的思维方法，是一切具有崭新内容的思维形式的总和。一切需要创新的活动都离不开思考、离不开创新思维，可以说，创新思维是一切创...