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第1天 一天之际在于晨
第1天 一天之际在于晨 早餐 麦片薏米粥 材料 做法 营养加油站 煮粥小窍门 芹菜拌香干 材料 做法 营养加油站 超级啰嗦 早晨锻炼 上午小点心 午餐 香炒三文鱼 材料 做法 营养加油站 蚕豆玉米 材料 做法 营养加油站 超级啰嗦 下午点心：小瓶酸奶 晚餐 凉拌海带 材料 做法 营养加油站 凉拌菠菜 ... -
二、收集素材，积累知识
二、收集素材，积累知识 1.腹有诗书气自华 2.培养你的感受能力 3.增进你的体悟能力 4.丰富你的情感趣味 5.修炼你的想像能力 6.采集素材须“三求” 二、收集素材，积累知识 1.腹有诗书气自华 写好文章是长期积累的结果，肚里有，才写得出，这是为文的基础。怎么打好这基础呢?《文心雕龙·神思篇》提出：“积学以储宝，酌理以富才，研阅以穷照... -
二、发展国防体育
二、发展国防体育 贺龙在军队中开展体育运动 贺龙阐述发展国防体育 北京建成第一个大型射击场 青少年开展国防体育运动 周恩来提出全民皆体育 北京举行全国航海模型比赛 贺龙说滑翔为国防体育重点 二、发展国防体育 国防部颁发了体育训令，指示道：各军兵种建立健全体育机构，在团以上单位配备专职体育干部。 1958年5月29日，周恩来接见了国家体... -
第七章 缜密思维
第七章 缜密思维 第一节 缜密思维概说" level="2"> 第一节 缜密思维概说 第二节 缜密思维在探案过程中的应用" level="2"> 第二节 缜密思维在探案过程中的应用 缜密进行逻辑推理，是侦破疑案的关键环节" level="3"> 缜密进行逻辑推理，是侦破疑案的关键环节 只要留心，现场的鸡毛蒜皮都可能成为破案的钥匙" level="3">... -
德军在苏联战场受挫
德军在苏联战场受挫 1．英德双方争夺战略主动权 2．德军的夏季进攻 3．斯大林格勒会战 4．1942年冬季攻势 5．库尔斯克会战 6．第聂伯河会战 德军在苏联战场受挫 1．英德双方争夺战略主动权 莫斯科会战和苏军发动冬季总攻后，德军的力量受到很大削弱，冬季作战结束时德军伤亡总数达116万余人，病员尚不包括在内。尽管如此，1942年春，他们... -
日内瓦一场没有硝烟的战争
日内瓦一场没有硝烟的战争 日内瓦一场没有硝烟的战争 1955年，是钱学森人生的一大转折点。 6月，热风扑面。帕萨迪纳的阳光白亮耀眼，给人添了许多烦躁。 在冯卡门的回忆录中这样描述钱学森的状态：对他来说，这是一种屈辱，他从来没有放弃返回中国的打算，他认为中国在真正营救他，只有回到祖国，他才会得到应有的尊重。 一个意外的机会降临了。1955年的夏天，... -
土肥原贤二
土肥原贤二 1．在华的第一次间谍表演 2．挑起事端 3．扶植傀儡政权 4．策反汪精卫 5．恶有恶报 土肥原贤二 1．在华的第一次间谍表演 1883年8月8日，在日本松山县的一个武士之家，降生了一个男孩。男孩的父亲给他起名土肥原贤二。土肥原贤二的父亲土肥良永是一名陆军少佐，兄长土肥原贤二鉴被授予日本陆军少将军衔。在这样的家庭环境下，土肥原从小... -
第一章 跑步运动概述
第一章 跑步运动概述 跑步的益处 体适能 跑步竞赛的种类 跑步的心理准备 跑步的装备 训练计划的制定 第一章 跑步运动概述 跑步的益处 跑步是简单而不需要复杂技术的运动，装备简单且便宜。一双合适的跑鞋可以让你跑到群山环绕的绿野，只要你有兴趣也可以让你跑上24小时。 20世纪60年代，美国开始跑步风潮，影响所及，晚近几任美国总统莫不都以慢... -
第二章 中长跑运动技术
第二章 中长跑运动技术 中长跑步技术要素 中长跑步训练技术 800米中长跑 1000米中长跑 1500米中长跑 3000米中长跑 10000米跑 万米长跑训练计划 第二章 中长跑运动技术 中长跑步技术要素 中长跑步的技术要素有4个，即耐力、力量、速度和休息。 耐力 如果我们把跑步看作是一个金字塔，每年一次到两次的最高级的比赛作为它...