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第三章 马拉松运动技术
第三章 马拉松运动技术 马拉松的由来 马拉松的前期准备 马拉松的训练方法 马拉松的赛前准备 跑步中常见伤痛问题 马拉松比赛规则 第三章 马拉松运动技术 马拉松的由来 世界上最长的跑步项目是马拉松赛跑。马拉松赛是一项长跑比赛项目，其距离为42.195公里。这个比赛项目的距离为什么不是整数呢？这要从公元前490年9月12日发生的一场战役讲起。... -
第十章 关系“性福”的三角地带——生殖部位、前后阴保健法
第十章 关系“性福”的三角地带——生殖部位、前后阴保健法 66.腹式肛门呼吸法，延缓性衰老 之心健身大讲堂 ◎多做下蹲动作 ◎仰卧卷腹 ◎仰卧提臀 67.投身运动锻炼，告别频繁遗精 之心健身大讲堂 ◎仰卧收腹臂上举 ◎自我按摩 ◎提肛运动 ◎冷水锻炼 68.阳痿早泄，锻炼你的排尿功能 之心健身大讲堂 ◎预防阳痿早泄的医疗体操 6... -
五、气质情趣：时尚生活秀自我
五、气质情趣：时尚生活秀自我 1.气质好始于姿态举止 2.欣赏自己拥有的美丽 3.以微笑彰显优雅气质 4.幽默为生活增添色彩 5.摈弃野心，远离贪婪 6.美在气质，美在心灵 五、气质情趣：时尚生活秀自我 1.气质好始于姿态举止 俗语说：坐有坐相，站有站相。一个人的姿态举止体现着他的形象好坏。优雅的气质始于超凡脱俗的姿态举止。 一个人的一... -
徐向前
徐向前 逆境求学 沉着机智打硬仗 冷静分析打伏击 普通一名大元帅 徐向前 徐向前(1901～1990)，中国无产阶级革命家、军事家，中国人民解放军的创建人和领导人之一。原名象谦(ｑｉāｎ)，字子敬。山西五台人。黄埔军校第一期毕业。1927年加入中国共产党，任武汉中央军事政治学校校长。后任工农革命军第四师参谋长、师长。抗日战争全面爆发后，任八路军... -
英美轰炸德国
英美轰炸德国 1．大西洋海战 2．英美联合轰炸德国 英美轰炸德国 1．大西洋海战 1941年12月美国对日本宣战后，希特勒改变了避免公开对美国采取军事行动的政策。12月9日，德国海军作战部取消了关于有克制地对付美国船只的决定，不再限制针对美国商船和军舰的一切行动，允许潜艇在西经26°范围以外的大西洋任何海区、包括泛美安全区内搜索和攻击所有目标。从... -
三、雷锋的无私奉献
三、雷锋的无私奉献 雷锋带病参加抗洪抢险 雷锋慷慨支援灾区 雷锋热情对待同志 雷锋热心为群众做好事 雷锋逝世与人们纪念 三、雷锋的无私奉献 雷锋拿出钱，说：“这是我对望花区人民的一点心意，请收下吧！” 雷锋说：“我要把这些钱攒起来，做一点有益于人民、有益于国家的事情。如果这是傻子，我甘愿做傻子。” 雷锋在日记中写道：对待同志要像春天般的... -
三、归后观访
三、归后观访 李宗仁到东北参观 李宗仁对记者畅谈观感 李宗仁举办答谢宴会 李宗仁在广东参观 李宗仁在广西重游故里 周恩来向李夫人告别 李宗仁的南京散心之旅 三、归后观访 李宗仁说：“百闻不如一见，新中国所取的成就，远远超过了我的想象。” 李宗仁感慨地说：“如果不是社会主义制度，这种事连想也不敢想呀！” 李宗仁致词说：“在过去4个多月... -
第三章 以仁处世，广结善缘
第三章 以仁处世，广结善缘 一、大仁大义，高尚做人 1.仁，就是义 2.大仁大义真君子 3.仁就是为人之道 4.躬身力行，规范于礼 二、以仁为本，以仁处世 1.仁心即是人心 2.仁是百善之首 3.以仁为道，仁承天下 4.用恩威不如用仁礼 5.刘秀以柔为仁安天下 三、施以怀柔，以威德服人 1.恩威并施，不战而屈人之兵 2.杀身成仁，做仁...