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第九章 饮食科学健身方法
第九章 饮食科学健身方法 1.补充碳水化合物 2.补充蛋白质 蛋白质的生理功能 蛋白质与运动的关系 含丰富蛋白质的食物 3.补充脂肪 4.补充维生素 维生素与运动的关系 缺乏维生素的危害及主要食物来源 5.增加矿物质 矿物质与运动的关系 6.运动前后的科学饮食 7.运动后的饮食营养 8.运动后如何补充蛋白质 9.运动后解除疲乏的方... -
part 02 宝宝的第25～28周
part 02 宝宝的第25～28周 01 不宜断奶的情况 02 宝宝营养升级 03 不要强行制止宝宝啼哭 04 防止男婴睾丸扭转 05 注意宝宝面粉过敏 06 常吃粗糙耐嚼食物对牙齿有益 07 宝宝喂养中的误区 08 训练宝宝的动作 09 培养宝宝的好习惯 10 宝宝营养不良症的治疗 11 宝宝风疹的防治 12 注意宝宝贪食 13 ... -
第五章 门球运动战术
第五章 门球运动战术 门球战术概述 门球战术运用 门球基本战术 门球的布局 门球的时间战术 四角战术 门球战术的特性 第五章 门球运动战术 门球战术概述 简单的讲，就是在门球比赛中取胜的原则和方法。门球战术是依据门球规则和门球比赛的特性，研究如何统筹组合各种技术，巧妙布阵，制订攻防谋略，夺取胜利的一门科学。 门球规则是制定门球战术的依... -
第9天 长寿秘籍
第9天 长寿秘籍 早餐 葱油荞麦面条 材料 做法 营养加油站 味增豆腐蛤蜊汤 材料 做法 营养加油站 午餐 三文鱼寿司 材料 做法 营养加油站 凉拌蕨菜 材料 做法 营养加油站 晚餐 烤小鱼 材料 做法 营养加油站 凉拌牛蒡 材料 做法 营养加油站 运动套餐 游泳、哑铃操、健腹操、肌肉拉伸操 第...