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南瓜
南瓜 营养功效 “南瓜性温、味甘，无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘，并有利尿、美容等作用。食南瓜，还有治疗前列腺肥大（南瓜子亦可治前列腺肥大）、预防前列腺癌、防治动脉硬化与胃黏膜溃疡、化结石等作用。 选购保存 南瓜宜选择外观完整，果肉呈金黄色，托在手上感觉分量较重，而且内外无蛀虫及损伤情形者为佳。... -
土 豆
土 豆 01 双椒拌薯丝 02 酱小土豆 土 豆 营养功效 土豆含有大量的淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等营养成分，能够促进脾胃的消化，调理肠胃；含有的大量膳食纤维，能够及时排泄体内毒素，防止便秘，预防肠道疾病；丰富的维生素和钙、钾等微量元素，对高血压和肾炎水肿患者有利，宜经常食用。 选购保存 土豆应选表皮平滑、没有肉芽、根部肥大、外观... -
高血黏度会导致癌症
高血黏度会导致癌症 研究证明，血黏度高低左右了各类疾病，癌症更是首当其冲，另外血流顺畅度本身也是一个至关重要的因素。血流顺畅度高低主要取决于血黏度。指动脉血黏度增高会引起常见恶性肿瘤症状。红细胞聚集、血小板聚集和血凝过快也会加重综合征。红细胞皱缩、纤维蛋白原增多、血小板黏度增高是恶性肿瘤的常见症状。高血黏度和癌症的关系不言而喻。 错误饮食与癌症相关... -
雪里蕻
雪里蕻 01 海米拌雪菜 02 红油豆干雪菜 03 鲜贝丁雪里蕻 04 芝香雪菜 蔡姐小妙招 焯烫雪里蕻的时间不宜太长，防止失去嫩性。 雪里蕻 营养功效 雪里蕻是高钙蔬菜，适宜搭配猪肝食用；雪里蕻不适宜和鲫鱼同食；不可与兔肉同时食用；适宜用脑过度、精神萎靡的人群食用；具有开胃、助消化的功效；雪里蕻适宜经常便秘、便血及患有眼科疾病的患者不宜... -
2.仰卧起坐
2.仰卧起坐" level="3"> 2.仰卧起坐 2.仰卧起坐" class="reference-link"> 2.仰卧起坐 基本动作 腹肌用力收缩，让上身挺身坐起，同时两臂尽量前伸，使手指触碰到膝盖，稍停片刻，然后慢慢将身体下降回原位。 运动功效 缺乏运动的人腹部最容易堆积脂肪，血脂过高的人大多都体型偏胖，腹部脂肪过多不仅影响体态，坐、卧不... -
毛豆
毛豆 营养功效 “毛豆中还含有丰富的食物纤维，不仅能改善便秘，还有利于血压和胆固醇的降低；毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一，有助于改善大脑的记忆力和智力水平。 选购保存 购买毛豆时要注意，要选择颗粒饱满的，颜色嫩绿的毛豆为好。 毛豆可放入保鲜盒内保存，也可以用保鲜袋密封，放入冰箱里冷藏即可。” 01 卤毛豆 烹饪技法... -
2 不可轻视宝宝的便秘
2 不可轻视宝宝的便秘" level="4"> 2 不可轻视宝宝的便秘 2 不可轻视宝宝的便秘" class="reference-link"> 2 不可轻视宝宝的便秘 宝宝便秘时间久了，大便中会带有血丝及黏液(干燥的粪便擦伤肠黏膜)，甚至可导致外痔及直肠脱垂；宝宝长时间不排便，粪便中的毒素对身体有不良影响，容易导致精神不振和食欲不佳、腹胀等症；持续的... -
蒜薹
蒜薹 营养功效 “蒜薹含有糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B2、维生素C、尼克酸、钙、磷、等成分，其中含有的粗纤维，可预防便秘。蒜薹中含有丰富的维生素C具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成。 选购保存 选择蒜薹时要选择，颜色鲜亮，表面光滑，没有虫蛀，茎杆稍长者为好。 蒜薹要用保鲜袋密封好再放入冰箱内冷... -
香菇
香菇 营养功效 “香菇是高蛋白、低脂肪，含多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。香菇的多糖物质可增强人体抗病能力；香菇的水提取物可延绥衰老；香菇中富含的精氨酸和赖氨酸则对健脑益智有很大作用；此外，香菇富含食物纤维，可帮助消化，防治便秘。 选购保存 香菇分为几类，选购时请注意，花菇菌盖上花纹大小深浅不一，要天然。不然，有可能会是人为划出来... -
1 俯卧抬头训练的好处
1 俯卧抬头训练的好处 1.可以增强宝宝的上肢及颈部力量，为以后的颈部竖立、翻身、爬行等大动作发展打下良好的基础。因为宝宝的动作发展是有其生理发展规律同时又环环相扣的，如果前一个阶段的动作发展不够，必然影响到下一阶段。 2.俯卧抬头能增加对宝宝大脑前庭核的刺激，扩展信息的接收渠道，令宝宝更聪明伶俐。 3.俯卧能够有效地增加胃肠蠕动，避免消化不良...