-
第四章危险自救基本常识
第四章危险自救基本常识 遭遇陌生人纠缠的自救办法 一、学会识别“披着羊皮的狼” 二、坏人容易作案的时间 三、坏人可能以如下方式对女生非礼 四、哪些地方隐藏着危险 五、怎样避免陌生人闯入家中 遭遇陌生人跟踪的自救办法 遭遇性侵犯时的自救办法 遭遇校园暴力时的自救办法 遭遇小偷盗窃时的自救办法 一、在公交车上 二、在家里 遭遇抢劫时的自救... -
第八章 从手判断健康
第八章 从手判断健康 手指小震颤 震颤性麻痹 中西医预防 手指大震颤 急性酒精中毒 饮解酒汤或清凉果汁 指纹出现股沟 常发生心肌梗塞 请医生诊断 手背起白色小丘疹 胆固醇过高 严格控制饮食 手掌发红 病毒性肝炎 指关节肿胀 关节炎、痛风石及肾脏损害 中西医预防 手掌发热发干 甲状旁腺机能亢进症 切除甲状旁腺 手指像棒杵... -
第三章 瓜果类饮食宜忌
第三章 瓜果类饮食宜忌 不宜食用瓜果皮 不宜吃皮色鲜艳的水果皮 忌吃未成熟的水果 平时宜多吃些花生 忌吃还未红的西红柿 山楂不宜多食 忌多吃甘蔗 忌吃荔枝过量 忌吃有苦味的柑橘 橘子不宜与牛奶同时食用 忌吃橘子过多 吃橘子忌去橘络 不宜过量吃杏 忌吃生银杏 不宜吃杏仁过多 不宜吃黑枣和柿饼过多 不宜食李子过多 不宜过食樱桃 ... -
食谱
食谱 淮药炖猪脑 滑溜鹿里脊 五味点心 山药肉圆 板栗炖乌骨鸡 核桃炖蚕蛹 食栗补肾方 蚝豉焖韭菜 红烧牛鞭 枸杞炖牛鞭 仙茅炖牛子 仙茅煲大虾 韭菜炒虾肉 醉虾 干煎蒜子大虾 米酒炒大虾 杞子炸烹大虾 锅巴虾仁 玉兰明虾 蒜苗炒虾 杜仲腰花 炒核桃仁 鹌鹑烩玉米 鲜虾烩韭菜 烩木耳夹心虾 炸核桃鸭子 茨实... -
第六章 滑雪运动常识
第六章 滑雪运动常识 滑雪小知识 滑雪前的准备工作 滑雪时如何防止进雪 滑雪遇到险情的解决方法 滑雪旅行装备清单 滑雪技巧与自我保护 滑雪入门小技巧（双板） 不可不知的滑雪玄机 初学滑雪必知 节日滑雪旅行注意事项 怎样判断雪质 滑雪路程 饮食注意 器材的挑选 冬季滑雪注意事项 第六章 滑雪运动常识 滑雪小知识 1.世界性... -
第三章 高血压的运动疗法
第三章 高血压的运动疗法 高血压患者在运动方面，需要严格注意，如不适当运动，不仅会加重病情，严重者还可危及生命。但高血压患者若适度运动，不仅不会影响病情，而且还有利于降压。本章介绍了适合高血压患者的运动方法及运动时间、强度的选择等，指导高血压患者安全运动，用运动降血压的方法等。 第一节 运动疗法对高血压患者的好处 第二节 高血压患者的运动处方 1.高血... -
希特勒的性格之谜
希特勒的性格之谜 1．罗斯福下达调查令 2．人性的分裂 3．性格分析报告 希特勒的性格之谜 1．罗斯福下达调查令 1944年6月，美、英、加等反法西斯同盟国集结了近300万人的兵力，在法国北部诺曼底地区进行了世界战争史上规模最大的战略性两栖登陆作战，目的是为盟国军队大规模登陆西欧、开辟欧洲第二战场、配合苏军在东线的进攻和最终击败纳粹德国创造条件... -
高脂血症的配餐常识
高脂血症的配餐常识 高脂血症患者的膳食指南 高脂血症患者的饮食误区 如何安排高脂血症患者的饮食 高脂血症患者的日常饮食 高脂血症患者的营养需求 如何进行配餐中营养素含量的计算 高脂血症患者膳食如何进行合理烹调 如何选择有降脂作用的食物 粮食类 蔬菜类 水果类 饮品类 食用油类 其他类 食物搭配的禁忌 如何进行各种食物的搭配 ...