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高度重视高血压
高度重视高血压 什么是高血压 高血压是如何发生的 高血压的危害 高血压患者如何自测血压 如何自测血压 自测血压的步骤 测血压应注意的问题 高血压的预防 高血压的一级预防 高血压的二级预防 高度重视高血压 高血压是当今人类最常见的疾病之一，全世界约有10亿病人，我国约有1.6亿。更为严重的是，高血压的发病率在全球还在不断增加。很多人患... -
CHAPTER 1 吃出来的好气色
CHAPTER 1 吃出来的好气色 01 水果的美容作用 滋补五脏养容颜 水果助你排毒养颜 肌体各部位对水果有特定需要 水果美容的注意事项 全天保湿美肤养颜 CHAPTER 1 吃出来的好气色 01 水果的美容作用 滋补五脏养容颜 很多女性都会出现面色无华、晦白、灰暗或皮肤粗糙、斑点丛生或皱纹累累的现象。这些症状往往是由... -
CHAPTER34 厌食
CHAPTER34 厌食 危险信号 导致因素 相关知识 办公室拉伸 预防措施 CHAPTER34 厌食 厌食是一种多类人群易患的疾病，在“享瘦”蔚然成风的时代，很多女性对魔鬼身材急切渴望，结果造成饮食紊乱，患上厌食症。厌食症是精神性疾病，会出现较长时期的食欲减退或消失，主要有两种病理因素：一种因局部或全身性疾病影响消化功能，使胃肠平滑肌张力低... -
葡萄——将健康串起来
葡萄——将健康串起来 营养功能 营养功效 贴心Tips 搭配、挑选及储存 安全搭配 安全选购 安全储存 果蔬新吃法 饮食健康红绿灯 营养保健安全食谱 1提子花生饭 做法详解 营养价值分析 2拔丝葡萄 做法详解 营养价值分析 3葡萄醪糟粥 做法详解 营养价值分析 4山莲葡萄粥 做法详解 营养价值分析 葡萄——将... -
PART 6 经典食谱
PART 6 经典食谱 延缓衰老食谱 美容养颜食谱 减肥食谱 明目食谱 健脾开胃食谱 清热祛火食谱 益智补脑食谱 PART 6 经典食谱 延缓衰老食谱 枸杞工艺：清炖。 煲鸡脚口味：原本味。 主料：鸡爪500克。 辅料：枸杞子30克，黄芪30克杜仲30克，胎盘400克。 调料：姜5克，盐2克。 枸杞煲鸡脚烹饪方法 1.将胎盘... -
第二章灾害自救基本常识
第二章灾害自救基本常识 遭遇狂风时的自救办法 遭遇暴雨时的自救办法 遭遇雷电时的自救办法 一、获得雷电预警信息 二、室外防雷 三、室内防雷 四、雷击烧伤的急救 五、雷击“假死”的急救 六、人工呼吸注意事项 七、易遭受雷击的建筑物和物体 遭遇雨雪雾天的自救办法 一、应该怎样做 二、科学建议 遇到水灾时的自救办法 一、水灾中如何自救 ... -
肥胖和压力
第二章 肥胖症的心理社会因素 肥胖和压力 一、压力激素可增肥 储存几乎耗竭，机体处于危重状态 二、压力性暴食可增肥 生活规律杂乱 容易失眠 患上“贪吃症” 睡眠质量下降 对甜食情有独钟 缺乏活动和锻炼 在压力下，多种原因导致了人们对食物的欲望 三、压力性肥胖的高危因素 男性的压力来自职场工作的压力 女性“精神损失食物补” 人长期处... -
第五章 按摩科学健身方法
第五章 按摩科学健身方法 1.头部按摩法 按摩头皮 按摩太阳神经丛与胃 2.脸部按摩法 3.怎样按摩双耳 4.按摩背部与颈部的方法 5.按摩双手法 6.按摩腰部法 揉命门穴 揉肾俞穴 揉腰阳关穴 揉腰眼穴 腰部活动 捶腰阳关穴 拿委中穴 捶腰骶 擦腰 7.按摩胸部法 8.怎样按摩腹部 9.怎样按摩背部 10.足部按摩法... -
part 07 宝宝的第19～20周
part 07 宝宝的第19～20周 01 宝宝不宜喂奶糕 02 预防宝宝牙齿变黄 03 为宝宝断奶做准备 04 用匙给宝宝喂食物 05 如何抚触宝宝 06 宝宝居室的环境 07 教宝宝认识物品 08 区别宝宝的不同哭声 09 跟宝宝做游戏 10 不用牛奶给宝宝喂药 part 07 宝宝的第19～20周 01 宝宝不宜喂奶糕 一些...