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第二章 做好你的“面子工程”——面部保健法
第二章 做好你的“面子工程”——面部保健法 10.让脸蛋年轻起来的脸部运动操 之心健身大讲堂 ◎让面部肌肤焕发活力的“活力操” 11.强化视力的功能锻炼法 之心健身大讲堂 ◎缓解眼部疲劳的眼保健操 12.拒绝耳鸣，把你的耳朵叫醒 之心健身大讲堂 ◎按摩听闻穴 ◎手心搓脚心 13.告别鼻炎，畅快呼吸 之心健身大讲堂 ◎鼻部按摩保健法 ... -
南京大屠杀
南京大屠杀 1．日军攻陷南京 2．三十万生命血流成河 3．日寇犯下的滔天大罪 4．公然的强盗 5．南京大屠杀是有预谋的行动 南京大屠杀 1．日军攻陷南京 日华中方面军突破吴淞线后，于11月22日向大本营建议：“为了解决（中国）事变，攻占中国首都南京具有最大的价值”，“应乘敌人的劣势攻占南京。”24日，日陆军参谋部作战部长下村定在御前会议上介... -
三、学习大寨
三、学习大寨 学大寨运动掀起高潮 全国涌现出大寨村 举办大寨式农业典型展览 总结学习大寨经验教训 三、学习大寨 在全国学大寨运动中，从繁华的首都北京，到宽广的大江南北，神州大地到处是一派热火朝天的劳动场面。 盂县县委意识到大寨经验的可贵之处，于1963年，先后组织县、社、队干部和群众8000多人到大寨参观学习，开始认认真真地学习大寨。 1... -
第二章 身体健康基本常识
第二章 身体健康基本常识 青少年身心发育特征 一、连续性 二、不平衡性 三、规律性 四、个体差异性 青少年体格发育特征 一、身体各部分长度比例随年龄而不同 二、各系统器官发育不平衡 青少年体格发育指标 青少年饮食保健常识 一、合理安排进餐 二、谨防食物中毒 青少年生活保健常识 一、中小学生对营养素的需要 二、少女青春期的合理饮食 ... -
日本女谍命丧上海
日本女谍命丧上海 1．生于中国上海 2．轻易猎取淞沪情报 3．窃取国军高级机密 4．刺杀蒋介石 5．被军统暗杀 日本女谍命丧上海 1．生于中国上海 南造云子出生在一个侨居上海的日本家庭。父亲名叫南造次郎，是一个老牌间谍，参加过头山满的“黑龙会”，对“欲占领中国，必先征服东北”的理论深信不疑。在日俄战争时期，南造次郎入伍，在中国东北服役，负责... -
第一章 职工科学健身方法
第一章 职工科学健身方法 1.青年职工的健身方法 青年职工的特点 青年职工的保健原则 2.中年职工的健身措施 饮食 运动 定期身体检查 排解压力 3.老年职工的科学健身 适量功能性锻炼 科学膳食 保持健康心境 4.男性青年脑力劳动者的健身方法 跑步 俯卧撑 哑铃健身操 5.女性青年脑力劳动者的健身方法 跳绳 推墙 腰腹健身...