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第一章 益气理血
第一章 益气理血 雪梨青瓜粥 香葱鸡粒粥 鸡汁粥 上汤鱼翅粥 羊腩苦瓜粥 枸杞羊骨粥 羊肝粥 笋尖猪肝粥 猪肝菠菜粥 枸杞猪肾粥 猪肝蹄筋粥 柿蒂瘦肉粥 人参大枣瘦肉粥 板栗牛腩粥 枸杞牛膝小米粥 南瓜百合粥 木耳银芽海米粥 八宝粥 落花生粥 灵芝粳米粥 西米桂粥 二红粥 首乌党参红枣粥 丹参红花粥 党参红枣粥... -
CHAPTER 16 胃炎
CHAPTER 16 胃炎 危险信号 相关知识： ◎导致因素◎ 办公室小动作 其他预防措施 CHAPTER 16 胃炎 快到年底了，照例是没完没了地加班；已经凌晨2点，但报告却只打了一半。郁闷、焦躁、烦闷、低落等各种不良情绪倾巢而出，心理影响生理，果然，胃一下疼了起来，赶忙找来胃药，但原本奏效的胃药似乎失去了作用，胃疼的程度一阵强过一阵…... -
旅游中的健康隐患
旅游中的健康隐患 旅游中的8大健康隐患 1 闹夜 2 晕车 3 尿布疹 4 胃肠病 5 感冒 6 流感 7 意外伤害 8 晒伤 旅游中的健康隐患 金秋十月正是出游好时节，不过如果你带着娇娇嫩嫩的宝宝同游，可得小心些，不要让旅游途中的10种常见病、多发病盯上宝宝。 旅游中的8大健康隐患 1 闹夜 预防 如果平时宝宝的睡眠一直很... -
常见胃肠病的推荐配餐
常见胃肠病的推荐配餐 慢性胃炎配餐 消化性溃疡配餐 慢性腹泻配餐 便秘配餐 主食类 凉拌菜类 荤菜类 素菜类 汤菜类 水果 溃疡性结肠炎配餐 常见胃肠病的推荐配餐 介绍了慢性胃炎、消化性溃疡、慢性腹泻、便秘、溃疡性结肠炎的配餐原则、注意事项、可用食物、一周食谱，以及一日食谱举例，很有针对性。 慢性胃炎配餐 1.配餐原则 （1... -
常见胃肠病的食疗食谱
常见胃肠病的食疗食谱 急性胃炎食疗食谱 慢性胃炎食疗食谱 消化性溃疡食疗食谱 腹泻食疗食谱 便秘食疗食谱 溃疡性结肠炎食疗食谱 常见胃肠病的食疗食谱 针对急性胃炎、慢性胃炎、消化性溃疡、腹泻、便秘、溃疡性结肠炎等的食疗食谱，食药同源，起着辅助治疗的作用。 急性胃炎食疗食谱 1.桂花心粥 配方：大米50g 桂花心2g 茯苓2g 制法：... -
主食类
主食类 斋饼 紫云翠饺 鱼茸鸡冠饺 卤汁香菇 香菇素包 三星素包 主食类 斋饼 原料：圆白菜300克，小麦面粉500克，粉条100克，香菇（鲜）100克，泡打粉12克，油豆腐100克，盐4克，味精3克，姜20克，花椒2克，五香粉1克，花生油150克，香油20克。 制作：1.将面粉加内入泡打粉拌匀。 2.用温水和成软面团饧10分钟。 ... -
润肺清热
" level="1">润肺清热 润肺清热汤" level="2"> 润肺清热汤 白菜地瓜豆皮汤" level="3"> 白菜地瓜豆皮汤 白菜牛百叶汤" level="3"> 白菜牛百叶汤 白瓜咸蛋汤" level="3"> 白瓜咸蛋汤 大白菜的养生作用" level="4"> 大白菜的养生作用 白果腐竹猪肚汤" level="3"> 白果腐竹猪肚... -
第17天 最健康的蔬菜
第17天 最健康的蔬菜 早餐 红薯玉米岔子粥 材料 做法 香煎红薯饼 材料 做法 营养加油站 午餐 培根芦笋 材料 做法 营养加油站 野菜蘸鸡蛋韭菜酱 材料 做法 营养加油站 晚餐 竹笙鸡汤 材料 做法 营养加油站 凉拌西瓜皮 材料 做法 营养加油站 运动套餐 骑自行车、哑铃操、健腹操、肌肉拉伸操 ... -
糖尿病人如何用血糖生成指数指导饮食
糖尿病人如何用血糖生成指数指导饮食 解放军总医院 教授 主任医师 陆菊明 导 读： 血糖生成指数是一个比糖类的化学分类更有用的营养学概念。它揭示了食物和健康之间的新关系。血糖生成指数与2型糖尿病的发生与发展有一定的关系。长期摄入高血糖生成指数食物可使机体对胰岛素的需求增加，并可增加患糖尿病的风险。糖尿病患者该如何利用食物的血糖生成指数来合理地安排饮食呢？ ... -
索引
索引 养生粗粮 分类原则 粗粮相对我们平时吃的精米白面等细粮而言，主要包括玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。 粗粮中含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度。常吃粗粮，有利于人们的身体健康。 小米饭焖鹿肉 桂...