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第二十一章 健身营养
第二十一章 健身营养 第二十一章 健身营养 一、营养 营养的概念 营养的作用 二、六大营养物质 碳水化合物（糖） 脂肪 蛋白质 矿物质 维生素 水 第二十一章 健身营养 第二十一章 健身营养 一、营养 营养的概念 营养来自食物，食物中含有多种能供给人体从事劳动和维持生命、保持体温、使细胞生长发育与修缮、调节... -
巴.顿——耐心等候的“血胆”将军
巴.顿——耐心等候的“血胆”将军 巴.顿——耐心等候的“血胆”将军 乔治·巴顿（1885—1945），是20世纪40年代美国人民心目中的英雄。第二次世界大战爆发后，这位“血胆将军”叱咤风云，最大限度地发挥了超人的聪明才智，是当时新闻报道中的神话式人物。 1915年，巴顿被派到布里斯堡服役，受著名将领潘兴指挥。当时大盗维拉常带领土匪在美国和墨西哥边境骚... -
CHAPTER 13 咽炎
CHAPTER 13 咽炎 危险信号 相关知识： ◎导致因素◎ 办公室小动作 其他预防措施 CHAPTER 13 咽炎 卫生部门有一项调查显示，70%的白领都有都患有不同程度的“职业病”，而排在首位的就是慢性咽炎。慢性咽炎是咽部黏膜的慢性炎症，在大部分情况下，是由于急性咽炎反复发作或是延误了治疗，才转为慢性咽炎的。有一部分慢性咽炎是因为鼻... -
花眼的基本知识
花眼的基本知识 花眼是一种生理状态下的老化现象，虽非疾病，但却给中老年人带来很大烦恼。如何有效地推迟或缓解花眼的产生，对提高工作效率和生活品质具有积极的意义。 一、什么是花眼 在眼处于最大调节时，所能清晰聚焦的最近一点，称为近点。如果人眼的调节能力减弱，近点就会逐渐远离，看不清近处的物体。随着年龄增加，人的晶体核逐渐硬化，晶状体的可塑性及弹性逐渐... -
PART2高脂血症
PART2高脂血症 肉末拌豆腐 玛瑙豆腐 百合拌番茄 青瓜玉米笋 雪菜毛豆 虾子白菜汤 菊花核桃粥 腐竹瓜片汤 油菜玉米汤 香菇粳米粥 黄瓜钱豆板汤 山楂银耳粥 番茄玉米汤 黑木耳粥 山楂荞麦粥 冬瓜鲜虾豌豆汤 PART2高脂血症 日常生活注意事项* ●高血脂是心脑血管病的主要危险因素。大部分高血脂患者虽然本身症状并不... -
治中焦如衡，非平不安 蔡 淦
治中焦如衡，非平不安 一、补中固本，脾肾同治 二、以通为补，健胃导滞 三、理气畅中，疏肝和胃 四、驱邪逐寇，祛痰化瘀 附：秘验方介绍 胃二方 治中焦如衡，非平不安 蔡 淦 蔡淦，男，1938年生，上海人，毕业于上海中医学院，第三、第四批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师。现任上海中医药大学教授、博士生导师、博士后流动站导师、中医内科... -
第十二章 拉丁健身操
第十二章 拉丁健身操 第十二章 拉丁健身操 第一节 基本状况 一、概念 二、动作 第二节 伦巴基本技术 一、足着点 二、脚移动 三、闭式握持 第三节 恰恰基本技术 一、风格特点 二、步法音乐 三、步伐节奏 四、追赶步 第四节 牛仔舞基本技术 一、概念 二、动作 三、注意事项 第五节 桑巴基本技术 一、概念 二、动作 第...